邪门儿！一看书就犯困，读书本是人生一大乐事，可难免也有不喜欢读书的人。这些人虽然有时候也想看看书，但是一拿起书就想睡觉，而如果不看书而做别的事情就干劲十足。你说这邪不邪门儿？其实，这一点也不邪门儿。从心理学的角度分析，这就是一种条件反射所形成的不良习惯。
也就是说，在这些人的心理上已经形成了一种条件反射，一看到书就会犯困。事实上，睡觉本来与看书没什么关系，但由于一些特定的刺激而建立了联系。例如，有的人在很疲劳的情况下，坚持看书，可是拿着书又*制抵**不住疲劳的侵袭，便想抛开书睡觉，但心里又觉得不看不行而坚持看。如此反复以后，睡觉和看书就联系起来了，而且随着次数的增多，两者的这种联系会不断得到强化，最终便形成了一看书就犯困的条件反射。
当然，除了这种情况之外，有些人也可能因对书不感兴趣而形成抑制性的条件反射。那么，如何避免形成这种条件反射呢？一般来说，要注意四点：一是不要在疲劳时勉强支撑着看书；二是不要在饭后立刻看书；三是不要躺在床上看书；四是不要在剧烈活动或情绪过于激动后立刻看书。
此外，为了克服这种不良习惯，还应培养浓厚的阅读兴趣。人一旦对看书产生了兴趣，就会自觉积极地投入阅读，从而改变抑制性条件反射，不再犯困了。
再泼一盆“冷水”在现实生活中，很多人都喜欢在厕所看书，这是为什么呢？关于这个问题大概有以下原因：如厕时往往很无聊，此时可以看书消遣，即便没有书，也可以看洗发露、纸质包装上的说明来消遣；厕所环境封闭、安静，人在其中少了干扰，会感觉思路畅通，且记东西也觉得特别牢固，因而在这里看书可以获得更大的满足感；书本的气味可在一定程度上掩盖臭味。
