文章开始之前，有必要先向你介绍下Harvey Karp是谁，不然你会看得一头雾水。
Dr.Harvey Karp是哈韦•卡普博士，在美国是位明星博士，家喻户晓。主要研究育儿方面内容，著作《卡普新生儿安抚法》。
如果你喜欢看《康熙来了》，就知道小S本人会按照这位博士的方法“哄睡”，几分钟就搞定了一个爱哭的宝宝。
我们开始吧！
一些新手妈妈会有深刻体会，别人家宝宝放下就睡，而自家的宝宝简直就是个磨人的“小妖精”，咋哄咋不睡。
朋友前两天生了个闺女，就是个入睡“困难户”。夜里2点发微信说：“老天爷，别人家闺女都是小棉袄，我家闺女是上天派来惩罚我的吧！！！”
我想，可能会有很多妈妈遇到了“哄睡”的问题吧？
那么，为什么0—3个月的小宝宝睡眠问题多呢？
因为他们提前早出生了3个月！Harvey Karp认为在远古时代，我们祖先孕育宝宝是13个月。由于足月宝宝过大，难产率高，为了适应种种环境因素，在进化过程中渐变为10个月生产。
所以，宝宝头三个月就成了和家人磨合的时光，这个期间不适合任何形式的哄睡训练。（严格来说6个月以下都不合适。）
这时候要尽你所能去陪伴、关爱、拥抱他。
新生儿入睡困难咋办？这儿有5个诀窍。
睡眠秘诀在于安静，安静下来的睡眠是自然发生的。那么问题来了，如何让宝宝安静？
Harvey Karp认为，通过5S法能够快速安抚宝宝：包裹、侧躺、摇摆、嘘声、吮吸。
它们能激活宝宝的镇定反射，从而起到安抚宝宝，促进睡眠的作用。
1、襁褓法
新生儿不知道手脚是自己的一部分，舞动双手会干扰睡眠，襁褓能够减少惊跳和环境刺激。不过强调的是，襁褓不是包装礼品，而是上紧下松。
2、轻轻摇晃
这是个古老的方法，可以把宝宝放在摇篮里，或使用婴儿背带中，解放妈妈的双手，再或者把宝宝放在车里“兜风”，总之是让宝宝感觉运动起来。
这样做的目的是，让宝宝重新体验在妈妈子宫里的安全感。
3、“嘘”拍法
它是一边在宝宝耳边发出类似“嘘，嘘，嘘”的声音，一边轻拍他的背部。
如果不奏效，可以把宝宝头放在你的肩膀上，用稳定、有节奏的动作拍它后背中间。
这样做是因为，3个月宝宝脑袋里不会同时出现3种想法，有2件事吸引了宝宝注意力，可能会忘记哭闹。不过这个方法需要父母的耐心。
4、白噪音
可以利用吸尘器、吹风机、洗衣机发出的声音，或是流水的声音，这些类似于宝宝在妈妈子宫内听到的声音，对月龄小的宝宝有神奇的安抚作用。
不过需要注意的是，声音不要过大，长时间使用会对宝宝听力有损害。
5、吸允法
这是哄睡的最后防线，几乎是通用的。《睡眠圣经》中认为，0—6个月的宝宝吸允乳房、奶瓶、安抚奶嘴、手指和手腕，都能使宝宝平静下来。
除了以上5个方法外，还有5个要点来安抚小宝宝。
1、保证睡眠时间
新生宝宝基本是在昏睡。2—3个月的宝宝，每天需要16—18个小时的睡眠。
2、建立昼夜节律
7—8周大会逐渐形成睡眠机制，昼夜不分的睡眠阶段结束，要避免昼夜颠倒。
3、培养早睡习惯
8周开始，要注意培养宝宝早睡习惯，早睡可以促进宝宝长个子。
4、避免过度疲劳
12—16周间，可以引导和培养白天小睡的习惯，尽量把握宝宝犯困的迹象，哄宝宝入睡。
5、避免落地醒
放下宝宝时，可以先将臀部着床，再将头部放下，不要立即将手抽出，先稳定2分钟左右。
如果这些内容你都试过了，但还是不能打败睡眠这只“小怪兽”，听我的，现在就开始捧起书本赶紧阅读，“办法总比困难多。”
除此外，看优质的育儿书籍，不仅能学到很多方法，还能提升做爸爸妈妈的幸福感。
其实，安抚小宝宝的方法确实有很多，也许这种适合你的宝宝，另一种适合她的宝宝，今天不行的方法，也许明天就管用。
总之呢，如果尽了所有努力，依然不能尽如人意，那就先放松，放下“焦虑”，让家人帮忙带会孩子，自己好好睡一觉。
当放松下来后，会发现情况并没有那么糟，很多事情也会慢慢迎刃而解的。