一、脊椎的简单描述
脊柱是构成人体的中轴，由椎骨和椎间盘组成，周围有坚强的韧带，并附着着许多肌肉，椎体之椎管内有脊髓，神经根等，是神经中枢系统从脑部向下的延续，非常重要。
二、脊椎的组成
脊椎由下列26块椎骨组成：颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶骨1块，尾骨1块。整个脊椎附有31对脊椎神经，大脑是通过神经系统管理人体。
三、脊椎病的类型
西医把脊椎病分成：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型。其实就像一个家中没有了大人，小孩失控：打破花瓶，弄翻果汁，损坏了家俱，甚至玩火玩出了火灾等。很多脊椎病变类型就像以上失控状况。最基本的原因是椎间盘异位，压迫神经引起了各种症状，只要让椎间盘归位，神经系统恢复畅通，大脑就会指挥出问题部位做出修复，恢复健康。
四、颈椎病的起因（四大病因）
1 白天除了放风筝和打羽毛球等活动，几乎所有的工作都是低头的，造成生理曲线变直。
2 晚上用了没有支撑颈部或者弧度、高度、材质不正确的枕头。
3 工作、运动的伤害。
4 先天性或接生时的伤害
五、腰酸背痛的起因
1 地球引力——晚上身高会比早上矮，就是椎间盘水份因地球引力挤压流失所致，椎骨间矩离变窄，神经受压迫而引起酸痛，时间久了，脊椎钙化，驼背就是这现象，老了缩了也是此现象，生理机能因脊椎神经系统的紊乱或丧失而大幅度退化或病变，健康就随之而去，疾病就跟着来。
2 脊椎问题是跟着人一生的问题，白天受伤晚上又无法得以缓解，随着年龄增长，发病率就越来越高，病情就越来越严重！所以大家称脊椎病为不死的癌症！晚上的床垫、枕头是造成人们脊椎无法恢复应有的曲线、功能的罪魁祸首。治脊椎病睡硬板床就是一个最大的错误！没有人的身体是平的，睡硬板床时一种状况是平躺，地球引力使腰椎曲线消失，椎间盘往后压迫神经；另一种状况是侧睡，侧睡时不要说硬板床，几乎所有的床垫都无法让人体脊椎处在应有的曲度中。每个人的脊椎曲线不一样，有些病人睡硬板床感觉好了，是因为他的腰椎曲线是比较直的，那是运气。
六、妇女容易出现腰椎、骨盆问题
妇女在怀孕时，随着胎儿体重日渐增加，腰椎承受着超负荷的压力，同时影响并造成孕妇骨盆内部构造及骨骼异位，因此妇女一般都有腰椎或骨盆的问题。
七、小孩脊椎与成人脊椎的区别
婴儿及14岁之前的小孩子为什么基本上都是仰睡的。成人为什么都变了睡眠姿势？刚出生的婴儿几乎都是仰睡，每天都要睡上17个小时，人体脊椎在14岁以前还未定形，而且椎间盘含水份多，脊椎弹性一般都比较好，所以一般床垫都可以适应，但慢慢成长之后，脊椎弹性变差，由于身体的变化，人的适应能力会变差，而目前的床垫本身就是拿我们的身体去适应，当我们在床垫上感觉到不舒服后，人就会在晚上自然用翻身来调节自身的不舒服，很多人30岁不到也都因不适合自己的床垫陆陆续续感到腰酸背痛，原因就在这里。
八、姿势引起脊椎病的病变
90%的脊椎病起因是由姿势的问题造成的。主要有4个姿势：
1、站姿：站立时习惯往外撇的那条腿一定是长腿……
2、坐姿：腰椎前凸的人，喜欢挺身坐，后背远离椅背，更加使腰椎往前病变；腰椎后凸的人喜欢含胸弯背坐，更加使腰椎往后病变……
3、睡姿：不正确的床垫、枕头使得你无法平躺而去侧睡，使腰椎、颈椎扭曲……肩周炎、驼背几乎都是侧睡造成的。
4、动姿：包含活动时的姿势、运动时的姿势及工作劳动时的姿势。
如：长期低着头用电脑打字的人，脊椎曲线与正常的脊椎曲线相反，会压迫神经致使酸痛。
长期用一侧耳朵接听电话的人，引起颈椎侧弯，用另一侧耳朵去听的时候会听不清或不舒服，而且会引发脸部其它器官的问题。
习惯性的用右腿搭在左腿上，会使右腿长于左腿，反之亦然。
长期用一侧的肩膀背包，会使肩膀一高一低，长此下去后果会越严重。
男孩喜欢坐在软沙发上看电视，这样会导致腰椎后凸。
开刀医生低着头开刀，几乎都有脊椎问题。
不论打羽毛球还是乒乓球、高尔夫球，都是单臂用力。
然而，就算坐、站姿势正确，由于地球吸引力的关系，有些问题还是无法避免的。从以上分析我们得知，脊椎病因90%以上都是由姿势造成。立姿、坐姿及运动是不可避免会对脊椎造成伤害。所以需要以改正睡姿、做相应脊椎运动及修正错误姿势去恢复脊椎的健康。
九、治疗脊椎的根本方法
腰椎曲线本就应该是前曲的，体育运动好的选手几乎都是翘屁股，因为腰椎曲线好，弹性就好，暴发力就强。而很多性功能障碍、前例腺疾病都是与腰椎曲线消失有关。很多女性尿*禁失**、频尿也与腰椎有关。
所以，晚上睡符合脊椎曲线的床垫、枕头是最重要的！我们不可能三天两头去医院吧？其实针对脊椎病，中西医几乎完全没有方法，我们可以去看，开刀医生几乎都有脊椎问题，但他们都不肯动手术就是最好的证明啦！
如果大家想要预防脊椎病，不妨可以试试第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授的方法：
1 睡符合你脊椎曲线的床垫、枕头
2 做符合你的脊椎运动
3 修正你平时错误的姿势
只要以上三点，绝大部份的脊椎病可以不药而愈，但是如果病情越久，恢复相对也会越慢，通常一个月内就会有效果。
