#请问焦虑失眠能自愈吗?#小红书我跟大家前期分享了“焦虑失眠救赎成功”系列，近期又分享了“聊聊”系列。“聊聊”系列主要是我个人走出来认为比较关键的词语背后深刻的含义，也可以理解为浓缩版的精华，这些词语在我恢复各阶段起到了非常重要的作用，如果你真得领悟啦，你的恢复也会立竿见影，事倍功半。
前期的“闭目养神”、中期的“接纳”、目前的“刚刚好”，看似几个简单的词语，但其背后的深刻含义却蕴含了大智慧、非常大的勇气。“刚刚好”不是真得好，现在咨询我的小伙伴跟我说了一大堆，我说这些都是你的“刚刚好”，如果你认为不是你的“刚刚好”，你就会继续痛苦下去。一般都会被我这句话吓一跳，这句“刚刚好”也是我最近一个月才慢慢体会到得，如果在前几个月能够体会这句“刚刚好”，我的恢复会大大的提前，这种状态就是我的“刚刚好”，刚刚好让多体现躯体症状，多一些时间去领悟，也是我现在“刚刚好”能够跟大家在这个时刻分享我的心得，你能看到这篇文章也是你的“刚刚好”。
“焦虑失眠”其实是身体在提醒你，你以前的思维模式是错误的，你需要改变啦，这种提醒避免了无法挽回的地步，你不想改变身体就会让你难受，只有事情上才能真正让你改变，你的大脑需要重新重塑脑回路，走过后，你会发现你变得更自信、更宁静、更快乐......，在这个过程都是你的“刚刚好”。“刚刚好”是你目前当下的“显现”状态，你觉得好难受，这是当下的结果，这种结果缘起你前期对自我没有更好的爱惜，如果你认为当下就应该是这种难受的“刚刚好”，你接纳了当下的难受，你就不会在抗拒，身体就会自我修复这个就是缘，而接下来你会发现慢慢你的躯体症状好很多，这个“好很多”就是那时候的“刚刚好”的果，良性循环，你会越来越好。
“躯体症状”就是情绪堆积所导致的果，缘是情绪，“刚刚好”就是慢慢让你接受当下，不制造二级三级情绪，不是嘴上说这三个字你就学会啦，这个需要训练的，每天跟自己说“躯体症状就是我目前的刚刚好”，如果“1”代表是原地踏步；1.01的365次方等于37.8，1.02的365次方等于1377.4；然而，0.99的365次方等于0.03，0.98的365次方等于0.0006。所以，每天多一分钟的积累（ 0.1），还是多一分钟的怠堕（-0.1），累积跬步以致干里，积怠堕以致深渊；你会发现你在慢慢改变。
