很多女性朋友来看妇科疾病，还可能伴有肥胖、长痘、多毛、失眠等问题，经过检查，发现其实就是内分泌失调了。

内分泌失调有哪些表现？

1.肥胖

有些人真的是“喝凉水都长肉”，一方面可能与遗传有关，另一方面还可能是因为内分失调导致新陈代谢变慢，所以脂肪容易堆积。

2.长痘、色斑

内分泌失调可能会使皮肤变得粗糙，容易长痘，还可能出现色斑、皱纹等皮肤问题。

3.妇科疾病

妇科疾病多多少少都与内分泌失调有点关系，尤其是月经不调、多囊卵巢综合征、不孕的患者基本都有内分泌失调的问题。

4.乳腺疾病

乳房的生长发育离不开雌激素，乳腺增生、乳腺结节甚至是乳腺癌，都与体内激素水平异常有关。

5.体毛增多

内分泌失调可能会导致体毛增多，女孩子长出了胡须，体毛变得又黑又密，就要当心内分泌失调了，而且可能会伴有多囊的问题。

6.情绪不稳定、失眠

情绪与内分泌的关系也很大。内分泌失调会导致情绪不稳定，变得烦躁易怒、焦虑、抑郁，容易失眠。很多围绝经期的女性脾气变差就是激素水平失衡导致的。

内分泌失调了，该怎么调？

1.饮食调理

首先，女性朋友们千万不要为了保持身材而节食，否则势必会影响内分泌功能，导致体内激素水平紊乱。

日常饮食应该保证营养充足、均衡，注意食物多样化，可以适当多吃一些黄色和黑色的食物。黄色食物包括南瓜、香蕉、橙子等，能够益气健脾，补充元气。黑色食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、贝类等，能够改善内分泌功能，对延缓衰老也有一定的功效。

2.保证作息规律

作息要有规律，不要熬夜，保证睡眠充足。此外，还要养成每天运动的习惯，不仅能帮助保持好身材，还能促进新陈代谢，改善内分泌紊乱的情况。

3.做好情绪管理

保持心态平和，以积极向上的心态面对工作和生活，学会适当宣泄情绪，不要把不良的情绪都憋在心里。

4.保持愉悦的*生活性**

愉悦的*生活性**也有利于改善内分泌失调的症状，这也就是为什么我们经常说“恋爱中的女人特别漂亮”，这与激素的分泌是有关系的。

5.中医调理

中医调理主要以平衡阴阳、调畅气血为原则，然后根据患者的不同症状和体质，进行个体化的调理。例如，如果以失眠为主，可以选用酸枣仁汤加减、*欢合**安神方剂；月经不调者可以选用四物汤加减；潮热盗汗者可以选用知柏地黄丸、二仙汤。在线咨询王瑞红医生