你坐在桌前盯着你的手机。在关于你选择的衣服和担心她可能不会出现的一系列想法中，所有第一次约会都有一个共同的暗流：“我该如何摆脱这些紧张？”
如果这就是你，别担心——你并不孤单。第一次约会对每个人来说都是一种伤脑筋的经历。
以下是您如何通过五个步骤应对第一次约会的紧张：
1. 找到真正的原因
当你的头脑一片空白，你的手掌开始冒汗，因为她礼貌地等待你想出一些有趣的话题时，你可能会觉得第一次约会的紧张是罪魁祸首。
最简单的方法是坐在那里对自己抱怨你平时是多么有趣、冷静和温文尔雅，如果你没有这些神经质，那么她现在就会全心全意地关注你。但简单的方法不一定是正确的方法。
你看，你的神经真的不是罪魁祸首。他们不是这里的问题。他们不是让你失望的东西。
这不是神经。是你，特别是你如何处理你的神经。
你看，你不会因为紧张而无话可说。你想不出什么有趣的话，因为你试图隐藏你的紧张情绪。
一位中国少女身穿黑色*袜丝**，咖啡色毛衣，坐在楼梯拐角的复古木质地板上，背后有白色纱帘的落地窗。
你试图假装冷静和自信，这会让你的注意力从你面前美丽的女人所说和所做的事情上转移开。
当你专注于她可能会怎么想你而不是她在说什么时，你会错过她给你的一切——所有的途径、所有的机会、所有可能的切入点，你可以在尝试巧妙地调整时进行对话你的肢体语言看起来更阿尔法。
你的神经不是问题。你试图隐藏它们的事实是问题所在。
这就是为什么你在经历了另一个痛苦之后独自回家的原因，“好吧，我玩得很开心。谢谢，”当你把她送到她家门口时礼貌地握手。
2. 拥有你的紧张情绪
既然你知道是你试图隐藏你的紧张导致了所有问题，现在是时候处理它了。
你是怎么做到的？你拥有你的紧张。
你不再试图隐藏它，不再假装它不存在，而是像男人一样佩戴它作为荣誉徽章。你坚强而自豪地看着镜子里的自己，同时对自己说：“是的，我很紧张。”
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毕竟，如果你是第一次约会并且不紧张，那肯定是出了什么问题。
你要么在情感上死了，要么和一个你不喜欢的人约会。这两种情况都不是很好的情况。
既然您知道是您试图隐藏导致问题的神经，现在是时候拥有它了。对自己的感受负全责，不要试图向任何人隐瞒。
3. 喊出来
既然您已经掌握了自己的神经，下一步就是与世界分享。是的，世界。
别担心，您不需要在 YouTube 上*放播**它或通过您当地的报纸发布新闻稿，但不要向任何询问的人隐瞒。
谈谈你正在经历的事情。谈谈你的感受。不要装出一些虚假的外表，表现得好像你是某种超级英雄。照原样告诉它。
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而且，最重要的是，当你的约会对象出现时，也要告诉她。当你这样做时，会发生以下三件事之一：
- 她会说：“我也是！”
- 她会说：“你不必如此！”
- 她会给你一个居高临下的眼神并改变话题。
无论发生哪种情况，它们都是积极的。
如果她说，“我也是！”，你可以大笑，谈论它，分享它并继续前进。
如果她说“你不必如此！”，告诉她你必须如此，因为你不会和不会让你紧张的人约会，并告诉她你希望她也紧张。
如果她居高临下地看了你一眼并改变话题，你马上就会知道这是一个永远不会接受你的女人。这不是你生命中想要的女人，你不必花三个小时和 100 美元来找出答案。
不管发生什么，你赢了。
4. 玩得开心
既然你已经说出它并且每个人都知道比分是多少，那么玩得开心吧。玩它。用它创造内部笑话。
如果她做了一些尴尬的事情，告诉她这很好，因为它可以安抚你的神经。将其用作整晚的连续评论，以对她的表现进行评分。
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当然，你应该只以一种俏皮、有趣的方式来做这件事，但我猜你不是一个操纵性的混蛋，反正你是知道的。
如果你以正确的方式做这件事，你就会有一个内部笑话，你可以在整个约会和随后的约会中回到这个笑话，因为你们彼此了解并在你们两个之间玩弄能量。
5. 重新关注重要的事情
既然您不必隐藏自己的紧张情绪并假装自己是某种男子气概的英雄，您就可以停止将所有注意力和注意力集中在保持虚假的外表上，而是将其引导回真正重要的事情：她。
听她说，和她分享，和她一起玩，和她一起笑。
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了解她并弄清楚她是否是你生命中想要的那种人。
将所有浪费的精力用于寻找您真正想与之联系的人。
只是为了把它全部包起来……
是的，你在第一次约会前会紧张，但没关系。
那些神经不是你问题的根源。试图隐藏它们是。
当你试图掩盖你被她吸引的事实时，你没有话可说，你摸索和绊倒，并被困在你的脑海里，试图成为一个你不是的人。
解决与第一次约会紧张相关的所有问题的解决方案不是摆脱它们——只是让它们在那里，然后重新关注真正重要的事情：她。