如厕后，你有没有留意过自己的 排泄物 ？《景岳全书》的“十问歌”中曾讲到“一问寒热二问汗，三问头身四问便”，可以看出二便对问诊的重要性。通过询问大小便的性质、颜色、次数，可迅速判断病情、做出诊断并制定治疗方案。
临床上也经常见到不少患者反映平时稍进食油腻或生冷多，则肠胃不适、消化不良，同时伴随大便不成形，严重时还可能伴有不消化食物。大便不成形是指 大便稀软如烂泥，见水则散开的情况，中医称之为“便溏” 。现代医学认为此问题多与饮食不节、情绪紧张、消化不良、肠炎等有关。
鹜
便溏证型多样，其中以脾虚最为多见。有句话很经典，叫做“ 脾虚则鹜泄 ”，对，就是那个趋之若鹜、心无旁骛的“鹜”。鹜是什么呀，就是一种野鸭子，不知道大家有没有见过鸭子的粪便，就是那种稀烂的，像泥一样。不知道是不是因为它经常在水里，肚子冻着了，当然，这个是我的猜测，不要太当真。
脾胃是受纳食物和运化水湿的主要脏腑，若脾虚，湿气无法得到良好的排泄，则易大便稀烂。现代人思虑过度、长期处于疲劳状态等均可导致脾胃气虚，不能将水谷的精华转化为气血。
同时若嗜食生冷，长期以往，可进一步造成脾胃虚寒的状态。临床上触摸患者的腹部，不少人 胃部冰凉、温度较低 。举个不十分恰当的例子，如同煮饭，同样的水分，如果灶台的火不够旺，饭也很难煮到干身，道理亦同。脾阳不足，积谷为滞、聚水成湿，导致湿浊内生、杂混而下，最终可诱发便溏。
最常见的方剂有参苓白术散、泻心汤、葛根芩连汤、真武汤、理中汤、五苓散、柴胡桂枝干姜汤、四逆散等等，可以看出来，很多方子市面上都是没有中成药的，所以中成药无法加减，真的没什么针对性。
中医治疗方面多以健脾祛湿为主要原则，同时可结合针灸，选用足三里、中脘、阴陵泉、天枢等。食疗方面，可以多进食扁豆、淮山、小米等健脾食物，同时减少生冷食物的摄入，如刺身、雪糕、寒凉水果等。
肠道健康反映身体健康，若有问题还需及时就医，以防肠道疾病的发生~
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