年纪轻轻半夜腰疼
翻身困难，晨僵明显，
活动后缓解，又可以开心地上班去了
近来，北京中医药大学深圳医院风湿科就来了这么一位小伙子，30多岁，因腰痛以腰椎间盘突出治疗5年还没有改善。经过风湿科主任熊万胜诊治后，才确诊了原来是：强直性脊柱炎。
很多年轻上班族
腰痛
总是自然地认为腰椎
或者腰肌出了毛病
但是反复治疗仍不能缓解
直到出现脊柱变形
才被确诊强直性脊柱炎
真的非常的令人惋惜
演员张嘉译讲述患“强直”的感受
所以，今天在这里也多说一句：
年轻人，如果你出现腰痛，夜间明显，需要警惕强直性脊柱炎！
强直性脊柱炎是什么？
它是一种以中轴关节为主的慢性炎性疾病，并可不同程度的累及骶髂关节、周围关节的慢性进行性炎性自身免疫性疾病。主要影响脊柱、胸腔和骶髂的关节。强直性脊柱炎的患者，上述关节处的骨骼会生长及融合在一起。这种情况下，脊柱会失去灵活性，严重者会导致驼背。
本病男女之比约为2～ 3：1，女性发病较缓慢且病情较轻。发病高峰年龄为20-30岁，40岁以后及8岁以前发病者少见，HLA-B27多为阳性（约90%以上），并且本病有一定遗传倾向。
强直性脊柱炎的表现是什么？
关节表现：主要侵犯骶髂关节、脊柱关节、椎旁软组织及外周关节，可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和关节强直，受累至胸骨及肋骨可出现呼吸活动受限。
关节外表现：眼部葡萄膜炎；消化系统:克罗恩病/结肠炎等。
身为职场的小伙伴们，一定要好好进行自查自检，看看自己是否有以下症状。
清晨脊柱或臀部疼痛
下腰部疼痛
肩、髋、膝和踝关节等处伴发关节炎
脊柱僵硬、驼背、无法弯曲
长时间开车、站或坐得太久便会引起疼痛
强直性脊柱炎治疗目标
强直性脊柱炎无法彻底康复，但是通过治疗完全可以达到“无痛状态”：
- 缓解症状和体征：如背痛、关节痛、晨僵和疲劳；
- 预防和矫正畸形：减缓脊柱和关节破坏进程，对脊柱或髋、膝等大关节强直或严重畸形者通过手术矫正；
- 改善功能：最大程度地恢复患者身体和心理机能，如脊柱活动度、社会活动能力及工作能力。
注意：病情活动期间注意休息，摄入富含钙、维生素及营养的膳食，多吃水果；并戒烟、戒酒；对疼痛、炎性关节或软组织给予必要的物理治疗。
当然，除了遵照医嘱，按时吃药，还有什么方法是可以起到治疗作用的呢？
强直性脊柱炎的治疗
两个字：运动！
运动是治疗不可或缺的一部分。不仅可以有效改善关节功能，减少关节挛缩、强直和肌肉萎缩，还可以增强体质，预防复发，好处大大的有。
但是，凡是都讲究方式方法，对于强直性脊柱炎患者，什么样的运动最好？
咱老祖宗的智慧能帮到你：
功能锻炼如：太极拳、太极剑、八段锦、瑜伽等。每周至少5天，每天至少锻炼30分钟，可以保持关节活动度，预防或减轻残疾。
身为年轻人的你如果不喜欢这种“一个大西瓜，切两半，一半给你，一半给我”的运动方式，
还有一种有着更广泛群众基础的运动适合你，而且你一定练过，那就是：
广播体操！
懂了吧，晓得伐，就是你学生时代那个熟悉的旋律。
缅怀青春还强身健体，一举两得。
除此之外，耐力锻炼、游泳也是不错的选择，不过要注意水温，运动后不要吹风着凉。
在日常生活中，也可以深呼吸、扩胸运动等增加胸廓扩张度，站立时挺胸、收腹和双眼平视前方：坐位时胸部直立；睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位；睡矮枕，出现上胸椎或颈椎受累时停用枕头；四肢大关节应保持功能位，避免非功能位强直等等。
特别说明
强直性脊柱炎会让髋关节负累比较重，所以要避免剧烈弹跳等易损伤髋关节的运动，比如跳绳、跳马……
说了这么多，还是衷心希望身体健康棒棒哒，最后附上熊宝宝八段锦动态图给参考哈，跟着一起做吧，身体健康的能让你身体更健康。
