您在逛商场时有这样的体会吗

三九天，在室外寒冷的气候里待久了，猛地进入暖气屋里，很多人不适应这种骤变的温度，出现头痛的症状。你是否也出现过这种症状呢？这是为什么呢？针对这种情况，记者采访了山西省肿瘤医院头颈科主任段东升。

A 血管收缩导致供血不足

“最近晚上下班,一回到家总是感觉到头疼，提不起精神，不知道怎么回事？”省城市民郭女士就诊时发现很多和她一样的患者都有这样的问题，除了头疼，不少人还出现四肢麻木、手脚冰凉的症状。

经诊断，段东升发现，这些患者都是因为寒冷天频繁进出暖气屋，不注意保暖导致的。“冬天很多人会出现头痛情况，这是因为冷热环境转换太快，造成脑部神经血管收缩而引发的。”段东升解释说，“血管调节是需要经过一系列的生理反应才会完成，室内温度过高，或经常出入暖气屋，会让这种冷热刺激一直存在，从而导致血管调节功能紊乱，出现脑缺血而引起头痛。”

段东升介绍，在冷刺激情况下，血管的急剧收缩会引起血管弹性不足，从而造成供血不畅，人的身体就会反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，从而引发头痛。

一冷一热，容易引发头痛

B 室内外温差只是诱发因素

“有些患者还会出现四肢麻木、手脚冰凉的情况，这是因为，室外的寒冷会刺激人的交感神经，使交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，血压升高。这种因寒冷引起的血压升高称为冷加压反应，典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、头痛。”段东升解释道，室内外温差只是头痛的诱发因素，而人的身体状况才是头痛的内因。

段东升表示，“如血压高低、体质强弱、有无慢性病史这些因素才是引发头痛的根本，温度变化引发的头痛多属偶发性，从郭女士的检查结果来看，她的头痛原因跟她的血压偏高、缺乏锻炼有很直接的关系。”

段东升表示，若头痛剧烈到无法做事或畏光及发作频率增加、时间变长，吃止痛药无法缓解，就应该及时就医进行检查。

冷热空气要适当

C 防寒保暖避免刺激

“如果从有暖气的室内到室外去，可以提前开会儿窗户，适当降低室内温度，降低室内外温差，让身体有个适应的过程。”段主任说，“注意防寒保暖、避免严寒刺激也很重要，特别是三九天，气温低，注意及时添加衣服，尤其是高血压患者，出门一定要戴柔软、轻便、保暖性能好的帽子，切记帽子不要太重，更不要箍得太紧，以防引起头痛。”“过冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环。”段东升说，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则可将冷毛巾敷额头，但不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。

段东升介绍，头痛患者还要少喝碳酸饮料及食用含甜味剂的食物，日常保持充足的睡眠。天冷时，洗头后一定要等到头发干了再睡觉；晚上不要长时间面对电视或电脑。传统中医认为，头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，导致头痛。

段东升强调，在日常的生活中还应该注意加强运动，每天步行3公里以上，或者运动30分钟以上。同时，劳逸结合、不熬夜多休息，养成早睡早起的习惯，保证睡眠充足，特别是要尽可能改变多思多虑的生活习惯，放松心情、舒缓压力。