在人的身体中，心居“君主”之位。正如《黄帝内经》所讲：“心者，君主之官，神明出焉。”作为君主，心的身边也有代它受过、为它抵御外邪的卫队，那就是心包。
关于心包，《黄帝内经》中讲到：“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”也就是说，心包就是心脏的保护使者，使其不受外邪侵入。如果有外邪侵入，首先受累的当然就是心包了
所以，心脏疾病最先表现在心包经上，患者会感到心慌，或者胸闷、心跳加快。虽然在短时间内可能并没有什么严重的后果，但时间一长，就会出现各种各样的毛病。
另外，《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》还讲：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”“膻中”就是心包，也就是说，这心包不但是心脏的保护者，是“御前侍卫”，同时还是心脏的“内臣”，能够传达君主的旨意，代心行事。
综上所述，保护心脏，必须从保养好心包开始。
说到保护心包，戌时，即晚上19：00～21：00是最好不过的。
因为戌时正是心包经值班的时间，这个时候采取措施保护心包，能起到事半功倍的效果。其中，最简单的办法就是刺激心包经。
心包经起于胸中，出属心包络，向下通过膈肌，依次络于上、中、下三焦。其支脉从胸中分出，经胸部，入腋下3寸处，再往上进入腋窝，之后从手臂内侧向下，入手肘中，沿两筋之间到手掌，直达中指指尖。
心包经起于天池穴，止于中冲穴，每天19：00～21：00间，适当用力沿着心包行的循行路线从上臂开始敲打到中指指尖就行，敲打的时间长短没有限制，通常是10分钟左右。
除了敲打，还可用拨动的方法。拨动心包经时，先找到自己腋下的一根大筋，然后用拇指和食指掐住拨动就可以了，这时会感觉小指和无名指发麻。两边都得拨，各拨动50遍左右。
再则，还可以按揉。按揉的时候可以从腋窝部位开始，一点一点往下一直到达中指指尖。用力均匀，速度可以稍慢，确保每按一次，力都能使到心脏里边去。如果揉到某一个地方有酸、痛、麻木之感，就要加以注意了。此处比别处更痛，这就说明此处发生了瘀滞，正是“通者不痛，痛者不通”，要及时疏导，多按一会儿就行。
除了这样大范围地刺激心包经，还可以小范围地直接掐按心包经的井穴中冲穴。
中冲穴位于中指尖端的中央，先用手指点按在穴位上，稍微加力到有点酸胀等感觉为止，然后以同样的力向旁边拨动。
我们的老祖宗们十分强调天人相应、天人合一的生命法则。戌时是“阴气正盛，阳气将尽”的时段，属于调养生息的最佳时机，古人“日出而作，日落而息”的作息正是如此。所以，在这个时候，我们尽量要避免令人兴奋的狂欢活动或者其他让人激动不已的电视节目等。最关键是不要生气，跟家人开开心心谈天说笑，保持心情愉悦，这才是好的。
总之，要保护好我们心脏的保护神，否则保护神受到损害，我们身体的君主岂不就受累了么？说来说去，最后最受累的还是我们自己，那就用平常的一点点时间去换健康的身体吧！