#春季生活打卡季#
心情不好，体重竟然飙升到180斤！很多人可能会疑惑，心情不佳不是应该消瘦吗？怎么反而长胖了？
为了解决大家的困惑，本期《健康到家》节目特别邀请了北京中医药大学国医堂中医门诊部副主任医师、研究生导师田昕副教授。她将为我们深入剖析肥胖与心情之间的微妙关系，并分享如何通过中医的科学方法来实现健康减肥。一起来看看吧！
本期专家
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田昕副教授
北京中医药大学
国医堂中医门诊部
副主任医师、研究生导师
为什么心情不好会发胖
估计大多数人都认为肥胖往往是因为“管不住嘴，迈不开腿”导致的。不否认，这两者确实是最重要的因素。但多数人却忽略了一个更为关键的点，那就是情绪的变化同样会引发肥胖。
01
肝脏在人体中扮演着什么样的角色
可能很多人，尤其是年长一些的朋友，会认为肝脏主要负责排毒、解毒，以及过滤体内的毒素。比如我们饮酒或服药时，肝脏就会起到排毒的作用。
这些观点确实反映了肝脏的部分功能，但肝脏的作用远不止于此。
在中医理论中， 肝被视为五脏六腑中至关重要的脏器之一 。根据五行学说，肝与木相对应，木在五行中位列首位，象征着生长与活力。
有时，当肝的功能受到影响时，人们可能会变得易怒，这就是我们常说的“有肝火”。然而，肝本身却是非常柔软的，内部充满了血液，一旦肝出现问题，它可能会逐渐硬化，这就是我们所说的“肝硬化”。
在中医的调理中，肝的功能重在疏泄，而非抑制。当春天来临，万物复苏，草长莺飞，人们也愿意外出踏青，感受大自然的温暖与活力。同样，人体的肝气也需要在此时生发，以适应季节的变化。所以， 这个季节也是人们心理上容易出现问题的高发期 。
肝主疏泄，但人的心情若是焦虑或抑郁，便会收敛，我们称之为“疏泄不及”，这与自然界的生发之力形成了对抗。所以， 在春天时，我们要特别注意避免摄入酸性食物 。比如，许多人喜欢喝的柠檬水，虽然在其他季节并无不妥，但在春天却并不适宜。因为酸味具有收敛的特性，它可能会抑制肝气的疏发，不利于情绪的调节和气血的运行。同样， 喜欢吃醋或酸梅汤的人，在春天也应尽量避免 。
02
肝和脾有什么关系
我们常说 肝主木，与木相对应，而脾则与土相应 。在五行相克关系中，木会克制土。因此，当肝气不舒时，便会影响脾的运化功能。很多肥胖的人之所以脾虚生湿，往往与情绪过激或抑郁有关。这种情绪状态可能导致不思饮食，脾的运化能力下降，摄入的食物难以消化，最终堆积在体内。这种现象在中医中被称为“木克土”或“肝乘脾”。
中医有一句话说得特好，叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”意思是 当我们看到肝病时，应预见到它可能会影响到脾，因此首先要强健脾胃 。这样，脾胃就不容易受到肝的影响。这体现了中医预防为主，治未病的思想。
所以， 对于肥胖人群来说，虽然他们可能表现出脾虚或湿热的症状，但究其根源，情绪因素不可忽视 。如果情绪不健康、不正常，仅仅采取祛湿减肥的方法，效果可能并不理想。
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