中医讲：百病之源，根在肝脏，如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作！

一、色斑暗疮“长”个不停

肝脏：主要负责调节气血水液，维持人体代谢正常；肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮；

二、减肥不成功，有时候也要考虑“肝不好”

脂肪肝：吃的热量过高，肝脏一下子分解不了，就会留下一部分，长期积累下来；

减肥不成功：“生病”的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也就不会下降！

养肝，护肝从“吃”开始！

① 、绿豆

清热解毒、及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义，可有效抑制*麻疹荨**等疾病、减少蛋白分解，保护肝肾；

② 、枸杞

养肝滋肾，补血润肺，补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等；

③、 黑芝麻

补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏；

④、山药

镇静养肝，经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

⑥ 、香蕉干

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号（这个食物针对“熬夜”的朋友）；

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