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大家好，我是只说人话不讲概念的政哥！
最近收到一个学员的提问他是这样说的：老师您好。我叫小阳，今年23岁了，以前在工厂工作了五年，今年换了一份新工作，在一家牙科诊所工作，负责一些前台接待和护理的工作，有时候也会做一些销售的工作。我对这份工作很满意，但是我在职场上各方面学习能力很差，都学不好，记忆力特别差，口才也不好，工作中经常被同事嘲笑，我想改变这以现状，但是不知道该如何改变，感觉记忆力是天生的，很难改变，希望老师能帮帮我。
看了小阳的介绍，非常理解他现在的心情。刚换了新工作，因为学习能力比较差，记忆力比较差，沟通表达能力比较差，经常被同事嘲笑，这事情放在谁什么可能都会比较难受。但是难受并不能解决这个问题，我们回到小阳的问题中看看具体问题出在什么地方？首先小阳在工厂做了五年。我问他做什么工作，他说是流水线的工作，非常机械化，每天都是重复一个动作。其实看到这我就不都难理解小阳为什么会表达能力和学习能力会变不好了，因为一个五年的工作习惯是很难让一个人马上改变的。这五年她一直做的都是非常机械化的工作，在上班期间跟同事沟通也比较少，加之机械化的工作让自己的的思考能力和分析能力都会退化。没有思考，不去掌握事物的关系逻辑，这是很难有好的记忆的，其实学习力、记忆力差最大的问题就是没有掌握住学习技巧和记忆的逻辑，任何事物都有一套他自己的逻辑，我们只掌握这套逻辑，记忆也会相对简单。
那接下我就针对如何去提高学习能力和记忆力给大家分析三点心得，希望能帮助到更多有类似问题的学员：
第一，保持工作和学习的连续性，确保记忆更深刻。
喜欢看电视的朋友不知道有没有发现一个细节，就是广告插播的时间的变化。最早的电视广告基本是固定在电视剧的某一时段，而且基本都是在播出中经常有插播，但是近些年基本改变了，广告的时间基本放在了电视剧的结尾或者开头，中间几乎都没有了。除了国家政策的要求之外还有一个原因就是这样更容易让观众将注意力转移到广告上，这样会加深对广告的印象。
美国圣母大学教授加百利·雷万斯基等人在2011年发表了一个研究，认为门是个不祥的东西。仅仅是穿过一扇门，就会诱发人遗忘刚才的事情。其实这扇诱发遗忘的门就是事件的边界。尽管外界信息源源不断地流向我们的感官，我们却会自动地把这股信息之流切分为一个个片段，把“正在发生的”和“刚刚发生过的”事情分开。在这个边界处，我们的工作记忆就自动地“更新”，以处理当下的处境，而上一个事件的信息自动被清理，再难以回忆。这就是事件切割理论。
回到小阳的问题中。他之所以会觉得自己的学习能力差，记忆力不好，其实很大一部分原因是她在工作时做的比较杂，经常被打断。加之之前没有在这行业做过，所有的工作都要重新学习，就会很难记住每天工作的要点，所以学习能力和记忆力都会比较差。其实我们在公司和学习中，只要学会把工作做好规划，尽量保持工作和学习的连续性，就能很好的记住。
第二，看清工作中的关联逻辑，更有利于自己的理解和记忆。
看过《天道》这部电视剧的一定会对丁元英的逻辑分析能力非常佩服，万事万物都能找到他们的关联和逻辑。就格律诗的发展的每一步，他都了如指掌，中间会遇到什么样的事情他都非常清楚。最惊艳全剧的就是他通过跟乐圣公司的官司让全国都知道了格律诗音响。其实关于如何提高学习能力，我在之前的节目中也讲过，就是用思维导图把知识点和逻辑关系都罗列出来，这样就能找到他们之前的关联和逻辑，也就能非常容易记忆了。就像小阳在工作中的问题其实就是事情杂乱，没有找到工作的关联关系和逻辑，做起事来很难联系到一起。这样的学习和记忆都会非常难。而我们把每件事情的逻辑和关联都罗列出来就很容易理解，理解了也就能记住了。
第三，合理安排自己的工作和学习时间，让记忆效率更高。
大家都知道每个人每天都有精力旺盛期和低落期，科学安排好自己的时间不仅会提升自己的工作效率，同时也可以提升自己的记忆力。心理学家研究发现，有四个时间点更加适合记忆，可以作为自己的参考。第一个时间段是早上六点到七点。大脑经过一夜的休息，是精力最旺盛的时间，早起干扰的人比较少，是我们就可以利用一定的时间学习自己的最想学习和比较难记忆的内容或者是复习前一天的学习内容。第二时间段是上午的八点到十点。这个时间段是大脑的兴奋时段，精力充沛，逻辑思考能力都比较强的时间点，就可以攻克一些工作难题。第三个时间段是18：00-20:00。这个时间段基本是下班路上或者回家吃饭的时间，这个时候是适合回顾一天的学习和工作，如果是饭后学习最好是休息半个小时再学习，这样精力充沛，利于记忆。最后一个时间段就是睡觉前。睡觉前适合加深记忆印象，对当天的工作内容和难以记得东西进行回想，这样安排记忆力学习力和工作效率都会大大提高。而像中午和下午比较疲劳我们就可以安排做一些简单重复性高的工作，这样既不浪费自己太多的时间和精力，同时也可以提高自己工作效率。
今天我们就针对如何提高学习效率和记忆力给大家分享了三点心得，第一，保持工作和学习的连续性，确保记忆更深刻；第二，看清工作中的关联逻辑，更有利于自己的理解和记忆；最后，合理安排自己的工作和学习时间，让记忆效率更高。希望这些建议能对你管用！
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