紧张的时候，会伴随有相关的负面情绪。心慌，心悸，遇到人就会想躲避。因为这种紧张的问题出现，自己的内心就会出现很多的负面情绪的困扰。怎么克服紧张手抖，就是要及时的让自己降低这种负面情绪对自己的困扰。
人们紧张手抖都是由于自己心跳加速所导致的，这种情况的发生并不是病理性，所以不需要通过任何的药物来治疗。只要自己的紧张情绪得到很好缓解以后就可以让自己手抖的情况慢慢的改善，努力让自己的情绪平静下来，不要太过于紧张的，可以分散自己的注意力，不要老是想着让自己紧张的事情，要对自己抱有信心，只有这样才可以让手抖的情况得到缓解。
说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
曾经的我拿笔写字，尤其是当众写字的时候，就很紧张，写的字弯弯曲曲，严重时会手，感到非常羞愧。这样的字严重影响到了我的内心，自责、羞愧时刻充斥着我由于写字紧张手抖，最后严重影响到了工作，学校只要下通知开会，我就会提前紧张，害怕又要当众签字。后来我就经常逃 避，遇到大型考试需要监考，总以各种理由请假。
报名张捷老师紧张课程并参加训练营后，自信心比原来明显增强，心里渴望到各种场合去锻炼，否展示自己，我去商场时，只要是有签字的场合，我就会去签名，都顺畅地签下了自己的名字，没有出现过任何不适感。心态也发生了很大的变化。我学会了欣赏别人、鼓励别人，站在对方的角度出发去考虑问 题。家庭关系也变得和谐，和老公说话的语气在改变，对待孩子的态度也在转变，已经好久没有无缘无故的发火了。
