- 宝宝枕秃——是不是缺钙？
- 宝宝睡着了满头大汗、夜里还爱哭闹——得补钙吧？
- 宝宝有点罗圈腿——肯定是缺钙了！
- 娃儿总是不长个——天天熬骨头汤补补钙……
全民补钙的时代，你是否也跟风给宝宝补钙？可你知道吗，这些流传甚广的“补钙”常识里存在很多误区！以下这些补钙误区，一定有让你中招的！
误区一：宝宝枕秃、个子矮……这些都是缺钙引起的！
- 枕秃：小宝宝整天躺在床上，小脑袋和床单接触得最多，出汗后特别痒，所以宝宝只能来回转动小脑袋蹭啊蹭，久而久之，后脑勺的头发就被磨掉一圈，也就形成了枕秃。
- 出汗多、爱哭闹：宝宝新陈代谢快，室温较高或穿盖过多都会导致宝宝容易出汗。夜间哭闹可能是肠绞痛或母乳依赖。
- 个子矮：宝宝的身高主要受营养和基因的共同影响。而且每个宝宝的发育情况不一样，爸爸妈妈可以定时记录宝宝的身高体重，只要生长曲线图在正常范围之内，就大可放心，只需为宝宝提供营养均衡的丰富膳食、充足的运动及睡眠即可。
误区二：补钙有益宝宝身体发育，补点总没错~
不同年龄段的宝宝，对钙的需求量不一样，0-6个月婴儿每天大约需要200mg，1-7岁儿童每天需要600-1000mg。如果日常饮食中摄入的钙低于需求量，那就需要额外补钙。但盲目补钙导致摄入钙过多，可能会让宝宝出现恶心、便秘、厌食、缺铁、贫血、结石等症状。
误区三：我娃天天喝骨头汤，肯定不缺钙！
骨头汤不补钙，奶制品才补钙！钙的主要来源是奶制品，以喜宝倍喜3段幼儿配方奶粉的营养成分为例，如果1岁以上的宝宝每天保证400ml以上的牛奶，再搭配其他辅食，是能保证每日足量钙摄入的。
如果宝宝乳糖不耐受，一喝奶就拉肚子，这该怎么办？不用担心，等量的酸奶或100g左右的奶酪都能提供足量的钙，日常多吃河虾、豆腐干、海带、花生仁、紫菜干、黄豆等含钙量高的食材，也有助于钙的摄入。
总之，只要保证足够的奶量，以及营养均衡的日常饮食，就不需要再给宝宝额外补钙啦！别再把骨头汤当成补钙汤，偶尔为餐桌添添味儿就好啦~
误区四：宝宝每天都喝奶，看来啥都不用补了。
摄入充足的钙≠不缺钙！因为还有“吸收”这一环。即便有充足的钙摄入，但吸收不到位，一样会缺钙！这时，就需要维生素D上场啦！简单说就是：维生素D是体内一种微量元素，负责促进钙的吸收！想要钙的吸收好，维生素D补起来~
如何获取维生素D？
- 食物摄取？ – 很遗憾，小宝宝的维生素D来源只有奶，是满足不了身体发育的。
- 晒太阳？ – 答对！晒太阳可以帮助身体合成维生素D，但合成效率受到许多因素影响。
- 维生素D补充剂？ – 对啦！可将维生素D做为常规营养剂吃起来~
误区五：给宝宝补钙，鱼油、鱼肝油统统买起来！
现在市面上销售的婴幼儿营养剂玲琅满目，商家的宣传也看得人眼花缭乱，妈妈们很容易挑花眼。 鱼油？鱼肝油？傻傻分不清！实际上“鱼肝油”的主要成分是补充维生素A+D。而“鱼油”的主要作用是补充DHA。如果妈妈想为宝宝补充维生素D、促进钙的吸收，可别错买成“鱼油”哦~
误区六：医生让做微量元素检测，结果显示缺钙，这就得补钙了吧？
国家卫计委早就明确指出“非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测……”如果在宝宝的常规体检中，有“非专业医务人员”建议做微量元素检测，妈妈们可以坚定拒绝哦！
同样不靠谱的还有“骨密度检测”！每个宝宝的生长过程都会一段时间快、一段时间慢，在不同阶段检测骨密度结果自然会不同，所以，骨密度检测不是婴幼儿检查的常规项目，更不是婴幼儿额外补充钙剂的指征。妈妈们千万不要给“非专业”的说法误导了。
那么，我家宝宝需要补钙吗？
如果宝宝日常有摄入充足的奶制品，饮食营养均衡，也有按时补充维D，通常来说就不需要再额外补充钙元素。但如遇以下情况，妈妈们可以考虑多给宝宝补补钙。
- 宝宝早产，或体重位于正常水平以下。
- 平时严重挑食，或营养不良的宝宝能摄取到的钙含量并不多。
- 生病（急慢性腹泻、反复上呼吸道感染等疾病），或因为特殊情况需要限制饮食。
- 短期内身高猛长的孩子，对钙的需求量会变大。
- 医生确诊为“缺钙”的情况。
好啦，小喜最后帮大家总结总结！预防缺钙，最重要的是做到以下几点：
- 保证奶制品的摄入；给宝宝选择配方奶时，妈妈可以注意一下钙含量和是否是全乳糖配方，乳糖可以促进钙的吸收；
- 坚持补充维生素D；
- 保证食物多样性、每日营养丰富均衡；
- 尽量保证每天晒太阳，以及充足的运动。
育儿的路，从不平坦。
喜宝陪您科学育儿，从我做起！
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