很多时候，父母为了让孩子“好好吃饭”想尽办法，如注意力转移法、游戏法、奖励法、威胁法等等，五花八门的战术，归根到底是要摧毁孩子的反抗。这样做往往收效甚微。

那么，怎么解决孩子不想吃饭的问题呢？

1.要正确看待食欲标准

“书上说”“医生说”“说明书上说”，各种说，一旦与之偏离，就会让家长感到紧张不安。家长们需清楚，这些标准或数据即使值得信赖，也只是一个平均水平，具体到某个孩子的现实需求时，不能完全忽略孩子的自身特点。要记住，你养的是孩子，不是数据。

2.一定要让孩子拥有饥饿感

小孩子还不习惯一日三餐，他们生活在一个被自然规律支配的世界里，会根据自己的实际需要去进食，其实这比我们成人要强上好几倍（成人往往并非因为饥饿而进食）。

放下锅铲，把医学指南和儿童食谱暂且丢到一边，摆脱电子产品的诱惑，带孩子到户外去消耗一*体下**能，运动一下，找回饥饿感。

如果是因为零食导致正餐吃得不够好，那就要尽量减少两餐之间的零食。

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3.要将食物做得更适合孩子吃

不规定每餐进食量的同时，还要重视食物的多样化和烹调方法，注意食物的形状和颜色搭配。

食物要新鲜可口（包括合适的软硬度），同时可以将食物做得漂亮可爱，比如做成有趣的形状，做成馅、丝、丸子，或改变烹饪的方法。如果孩子实在不接受某一种食物，可以找与之营养价值类似的食物替代。

无论如何，大家都不要把孩子“食欲不好”当成是一场灾难，请相信一切都会正常起来的。如有不适，可到正规医院找专业医师咨询。