假如你突然有一天觉得自己“心理扭曲”，那么请你静下心来，及时、仔细地剖析自己所感觉到的问题，比如，你感到自己心理扭曲，那就首先明白“心理扭曲”的概念、它的具体表现形式、它的进化方向等等，在不断的追寻中也许就解决了问题，并且学到很多东西。
心理扭曲在心理学上被分属于严重的心理障碍疾病。患者的认知、情感、性格、行为等方面均都出现明显的、持久的异常。它的表现形式很广，无论仇恨、嫉妒、仇视社会、变态、血腥等等，凡是过分偏执到常人无法接受的，就都是这个了。 如果你有以下情况:
1、过度恐惧：如对于目前的状态以及未来的生活充满不安，对于未知事物的变化产生过度不必要的担忧，做什么都没有动力。
2、过度压抑：主要表现为过度压抑、以负面情绪为主，看待问题过于悲观，且对于新鲜事物容易失去兴趣。
3、偏执：对于陌生人以及周围的人只要认为比自己好的都过度猜忌。
4、妄：常有恐惧现实的妄想，认为自己会一生都会如此，导致出现行为异常。另外还可能出现幻听、幻视。
心理上的扭曲常常也会伴随外在行为异常，或者躯体症状的表现。例如过度恐惧会使自主神经紊乱引起胃痛、肠易激等。过度压抑容易失眠、食欲减退、不自觉流泪以及自伤自残等表现，偏执者甚至会产生故意破坏他人东西或者伤害他人等表现。
嗯，你可以自我比照一下，假如真的有这种倾向，那就要立即咨询专业的心理医生，在医生的建议下进行相应的精神检查，并针对引起心理扭曲的原因进行有效的辅导。如果不是“心理扭曲”，再往下考虑，那你是在妒忌还是嫉妒呢？
“妒”有嫌弃的意思，而“忌”却是记恨的意思，从这个层面理解，妒忌的心理状态应该就是阴面的，带着险恶，妒忌这个词又是动词，代表着一种行为，照此推断，妒忌的缘起就是恶因，结果也自然是恶果。因此，妒忌的结果最后往往会伤害妒忌之人，可见，也需要引起重视。
嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。嫉妒俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嗯嗯，可见，它常见，相比较麻烦小一点。
人，永远不会去妒忌或嫉妒一个陌生人。首先，因为不熟悉，不知道这种差异性的真实性，其次是不构成威胁。所以，你妒忌或者嫉妒的人往往是你身边的人，兄弟姐妹，同学，亲戚，朋友，，由于一件事，或者是一个什么评价，都会产生妒忌或者嫉妒的心理。
妒忌与嫉妒有细微的不同点在于，妒忌别人的人，一般来说，在能力，智力，地位，业绩等等综合实力上，与被其妒忌的人，综合素质方面差距可能都不是一个档次。他们年龄可能是相当，是大学同学，有一定相同的背影，双方有一定或者很深的接触或者了解。但是对方在利益和资源的占有方面，远远强过自己。使妒忌人内心产生了强烈的不平衡的心理状态，因此，从妒忌人心理上产生了一种强烈的怨恨及希、盼破坏被妒忌人所获取的利益和占有的资源。自己得不到，也不希望被妒忌的人得到。妒忌是少数人才有的心理态度，这种心态往往表现出来的是扭曲和阴暗。妒忌是一种从下仰望上面，对也许是自己终身努力，也渴望不可及的目标渴望或者是鄙视。而嫉妒心人人都曾经拥有过，但无论对错，不伤害别人。一般来说不具有恶意攻击性。
那么对于有妒忌或者嫉妒倾向性心理活动的有什么相对简单处理的方法呢？
你可以尝试一下问自己：别人优秀了对你有什么影响？会让你感觉到什么呢？然后再尝试问自己第二个问题：我眼中的优秀是什么样子的？具体一点去述说你眼中优秀的特质是什么样的，越是具体越好，这样才能把这个比较广泛的词语更具体化，方便找出你内心真实的声音 。
有嫉妒心理的时候，首先要去看到自己存在的问题，要去接纳自己的不完美，要有一些豁达的态度；对自我要有一个正确的认识，要认识到可能某些方面我是比别人差一点，但是在其他方面，我又可以好一点；或者把这种嫉妒化成一种动力，觉得自己哪里不好，就去提高自己的修养、能力等等。
如果这种嫉妒心理严重影响到自己，要学会转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，让自己的整个心境平和下来，可能对克服那种嫉妒心理也非常的有帮助。
总而言之，就是正确的去认识自己，去提高自己，多做一些自己喜欢做的事情，这个嫉妒的心理就会慢慢的好转。会把这当作提高自己的动力，因为只有他们表现更好，才能更像他们羡慕的人。
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放平自己的心态，去发现别人的优点，只要你踏实努力了，学习别人的优点，增加自己的实力。争取在人生这个马拉松的长途奔跑中，交出一个好成绩。不要妒忌和嫉妒别人的优秀，不要追求绝对的人人平等，这个世界上没有绝对的人人平等。
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