在哺乳期，乳房胀痛是不少宝妈们经常会遭遇的困扰，很多新手妈妈都不知道该怎么办，如果不及时处理就很容易堵奶，造成炎症化脓发炎，甚至引起宝妈发烧。乳房胀痛的原因有很多，宝妈们不正确的喂养姿势和宝宝不正确的喝奶方式造成没有得到充分的吮吸，一些乳腺管里的奶没有被排出造成淤积，久而久之就会造成乳房胀痛，那么，当新手妈妈遭遇到乳房胀痛时应该怎么办呢？
首先要保护好乳腺
哺乳期的妈妈们一定要保护好自己的胸部，不要碰到或者是挤压到胸部，哺乳期不要提重物，也不能长时间的侧卧或者俯卧睡觉，否则会使疼痛加剧，选择适合自己的哺乳内衣。
哺乳时尽量亲喂
有时候为了让宝妈们晚上能好好睡觉，家里人会选择给宝宝瓶喂母乳而不是让宝妈们亲喂，其实这样很容易引起乳房积奶，因为在夜晚宝妈们休息时乳汁的分泌会更旺盛，如果不及时排出就会造成涨奶，所以，当宝宝还小时需要按需夜间喂养时还是建议亲自哺乳，这样既能保证及时给宝宝供应，也会减少积奶的风险。
有条件的宝妈们坚持母乳喂养
一般情况下，新手妈妈的乳汁是足够孩子吃的，因为乳房产奶的逻辑就是宝宝越吃越有，所以建议大家坚持母乳喂养，让乳腺得到宝宝充分且有效的吮吸，尽量不要中途随意给宝宝添加配方奶粉、水等。请记住，母乳喂养不需要按时按量，而应该根据宝宝的实际需求来喂养。
宝妈们要保持心情愉悦
都说气结于胸，当宝妈们遇到乳房胀痛的问题时，不管是什么原因引起的，心情肯定都会莫名的很烦躁，但是，这种情绪会加剧乳房的疼痛，这时候宝妈们一定要及时调整自己的情绪，保持愉快的心情。千万不要因为疼痛就拒绝喂奶，如果胀痛的乳房不及时排奶会加重疼痛，而宝宝的吮吸能够有效排奶。等宝宝吃饱了，再通过恰当的护理，疼痛的问题是可以解决的。
奶够宝宝吃的情况下就不要再喝下奶汤了
当宝妈们感觉到乳房胀痛时，说明乳房里的存奶已经很多了，如果宝宝没有要吃的意愿的情况下，要及时把奶排出来一部分，因为奶一直存着很容易引起乳腺炎、回奶等问题，这时候就不要再喝下奶的汤汤水水了。奶水并不是一味的越多越好，只要足够宝宝吃就可以了，没必要非把自己变成*奶大**牛。
其他缓解疼痛的方法
1、使用吸奶器将多余的乳汁吸出来，虽然吸奶器的吸力远不及宝宝的吮吸，但是也是可以帮助宝妈们排出大部分多余的乳汁的，及时排出多余的乳汁还可以保存起来以备不时之需。
2、热敷。喂完奶/吸完奶后可以用热毛巾热敷一下乳房，可以疏通乳腺，及时缓解乳房的疼痛感。
3、适当的按摩。在用热毛巾敷完后，可以适当的进行按摩。先用双手托住一侧乳房，从底部向上按摩到乳头，然后再换一侧按摩，或者将手呈梳子状从底部向乳头梳理。期间如果有乳汁留出，可以挤在容器里。
4、洗个热水澡。如果上面的那些方法依旧没办法缓解乳房疼痛，那么宝妈们可以试试洗个热水澡，洗澡的时候可以进行步骤3的方法继续按摩。因为乳房胀痛除了奶水太多的原因外还可能依旧引起了乳腺堵塞，奶水排不出来，我们就需要把乳腺先打开，只有乳腺通畅了奶水才能被排出来，乳房不胀了疼痛才会消失。
5、冷敷。如果情况很严重的时候可以选择冷敷，将土豆切片放冰箱冷藏后贴在胀痛的乳房上，可以起到消炎的作用，但是冷敷是要在乳汁已经排出的情况下才可以进行，不然不仅没有效果还会使情况更严重，如果自己没办法处理的建议去医院找专业的医生进行操作。
