虽说走神能放松神经，让人忘记眼前的烦恼，但却严重影响对一件事的专注度的注意力。对孩子来说影响成绩，对上班族更是影响工作效率。可这种无意识的行为不受自己控制，我们可以采取什么办法来解决这种困境呢？
为啥会走神？
（1）神经系统线路发生故障，例如神经元之间传输出现问题或速度缓慢。
（2）大脑的自然老化，我们的大脑每天失去约4万根神经。
（3）脑部血液供应不足，也是容易走神儿的原因之一。
为了避免“惨剧”再次发生，我们可以这么做写下重要事项
就像以前写文章都要写一个提纲，在工作或学习的过程中，如果突然有奇思妙想，又不想从正做的事情中分心时，最好把事情先写在本子上。而且你为自己设定目标也很重要，当你设定了明确的目标时，不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。在上班和上课前，每天花几分钟定好今天最重要的 3 – 5 件事情，能帮助提高你的整体效率。
工作学习有计划
如果在一个时间段内完不成任务，不妨尝试拆分一下再进行。例如，给自己两个15分钟的时间，在这两段时间内做完工作，并在两项工作间休息一会。还要把所有的工作划分成事务型和思考型两类，按程序走的事务型工作，不妨放在注意力不集中的时候，思考型对工作更重要，所以要避免干扰。
创造适合的环境
合适的工作环境也很重要，一般进入专注状态需要15分钟时间，聊天工具的弹窗一闪一闪的肯定会让自己分神，只要是跟自己工作无关的，无论是电脑上还是自己的办公桌上，最好远离自己的视线范围，杜绝受到外界的任何干扰。最好安排特定的时间来接受邮件和查收信息，并告诉相关的人不要在你工作时打扰你。
任务也要分先后
安排工作的先后顺序也很重要，为避免工作堆积，先把棘手的公务做完，再做简单的事，心里会特有成就感。一定要善于在短时间内把注意力集中，高效率的工作。把小事情都放在后面，你会很容易节省许多时间。如果你不能拒绝，至少要让自己的工作先后有序。
准备些娱乐放松
确保在你的计划中安排一些令人愉快的你期待去做的事情，可以在每天完成工作后给自己一个奖励。如果工作时音乐会让你分神，不妨做你任务完成时的奖励，不完成工作任务绝不睡觉，这样做事更有动力和积极性。如果实在太累了，不妨短暂休息一段时间吧，这时做一个瑜伽伸展、修剪花草等，不过要小心，不要进入拖延模式，让一个短暂的休息变成一个在聊天工具上长时间的闲聊。
做事要有紧迫感
工作要有紧迫、危机感、工作时禁忌怠慢心理，在做每一项工作都要都超紧迫的意识，不断的督促自己。
经常充电储备知识
多学习知识，尤其是专业知识，只有不断更新知识，不断学习，才能更有效的应对日新月异的职场问题，处理高难度的工作难题，才能比别人更优秀，才能提高工作的应对能力，比别人更有效率。
