你有没有这种情况，每次发言 都会纠结十几分钟内心上演一出宫斗大剧。回答了之后，会心悸、手抖、脸红到耳根，十分钟之后才能退。
每次卡到同事发挥的很好，觉得自己也不错，不甘心，但是 做得好不好是一回事，有没有把腿抬起来迈出离开舒适圈的第一步才是至关重要的。
紧张是很正常的，自己首先要接纳这个生理反应。然后，尝试去与这个情绪氛围相处，给自己正向心理暗示去弱化紧张带给你的负面影响。学习将让你紧张的事物拆分，例如上台演讲 :你担心的是面对观众、走上台、聚光灯、读稿子等等，那么就拆分任务去练习，而不是一直走流程。每练好一个，就给自己check off，并且赞扬自己非常棒，其实眼前的事情没那么难。与自己的心态和睦相处!
接下来分享学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获
曾经的我因为小时候一些不好的经历，导致我性格内向，不敢说和表达，成年后跟朋友同事吃饭时紧张手抖，以至于后来就频繁的出现手抖，工作中每天都要例行早会，轮流读厂里的刚领，有一次轮到我读了，紧张到脸红的发烫，以至于我没读完就下去了，从那以后我在也不敢上台讲话了，每次都刻意的躲掉
参加训练营后，我每天的心不在像以前那样焦虑不安了，做事也不像以前那种拖拖拉拉了，想到要做什么就去做，拒绝拖延，遇到以前觉得害羞逃避怕丢脸的事，以前都是能躲责躲，现在都会刻意的去体验，而且还想多体验几回，现在感觉没那么紧张了，手也没那么抖了，每天的心情也好了，不会感到焦虑和不开心了，也没有了以前的那种恐慌感。
