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从结婚到现在，小菊胖了25斤。而小菊的丈夫从去年开始，就有意无意地暗示小菊该减肥了。后来更是明目张胆地直接对小菊说“你怎么会胖那么多”。

每当丈夫这样说的时候，小菊都会很难过、很郁闷，希望丈夫别再说了，毕竟她自己也不想变胖那么多的。

可是前两天，小菊的丈夫竟然说“你现在太胖了，都没有女人的吸引力了”。顿时小菊就气炸了，因为从认识到现在，丈夫从来没有如此贬低过她。

“如果你觉得我没有吸引力，那我们离婚好了”，小菊当即反驳道，“我之前真是瞎了眼，怎么会嫁给你这种男人”。

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虽然这次和丈夫闹得不可开交，虽然小菊发誓不会轻易原谅丈夫，但是当一个人冷静下来的时候，小菊还是有所反思的，她心里也很介意自己胖了25斤的这个事实。

如今的小菊不愿意照镜子，不愿意拍照，不愿意逛街买衣服，胖了穿什么都不好看，以前裤子可以穿小号的，现在连中号都塞不下，要买大号的。

形体上的变化，确实会消磨一个人，尤其是一个女人的自信心和对生活的积极态度。小菊也不是看轻胖子，只是对她来说，自己变胖了，就是开心不起来，会自卑。

小菊确实被丈夫的态度刺激了，她想改变，不为丈夫，而是为了找回原来的那个自己。

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如何改变，找回原来自信的自己，让丈夫刮目相看呢？不妨试一试下面这3件事：

第一件事，找更多的刺激

小菊胖了25斤，并不是一下子就胖的，而是慢慢胖的。其实，在变胖期间，小菊也想过减肥和改变，但总是不了了之，任由自己的身材往肥胖的方向继续发展。

当一个人慢慢变胖的时候，变胖这件事情已经融入到了日常生活中，慢慢变胖是饮食习惯、睡眠习惯等整体的生活习惯导致的。习惯是已经适应了的舒适区，想要走出舒适区并不容易，需要刺激，一点点刺激不够，需要很大的刺激。

而迫使小菊决定改变的巨大刺激就是丈夫的那句“你没有女人吸引力”。刺激让人愤怒、难过、尴尬、不好受，但是也是改变的动力。

有时候，变与不变，就在一念之间，就在被强烈刺激后的灵光一闪。

所以，如果决定改变，却一直拖着，那就说明刺激不够强烈。这时候，可以主动去找刺激，也就是“找骂”、“找不好受”。

很多女人减肥，并且最后成功了，就是因为受了巨大的刺激。比如她们看到昔日的胖闺蜜，现在特别瘦、特别美，总是在朋友圈晒自己美美的自拍照，于是她们会心生嫉妒和羡慕，并坚定信念减肥。

第二件事，和自己好好谈谈

改不改变，是自己的事情，只能自己做主。所以，好好和自己谈谈，问问自己：

• 我满意现在的体重和身材吗？
• 我的体重会影响到健康吗？
• 我的体重对夫妻生活有什么不利影响？
• 我的体重对工作、社交有什么不利影响？
• 如果我瘦下来了，最期待做什么事情？

好好问问自己，到底为什么要瘦下来，想象一下瘦了之后，可以去做哪些现在想做，又因为胖而不愿意做的事情，以坚定自己瘦下来的信念。

毕竟减肥的过程是艰难而漫长的，坚持不下去的时候，需要这样的信念来支撑自己。

第三件事，分析变胖的原因

之前也说了，慢慢变胖是因为饮食习惯、睡眠习惯等不合理，在不知不觉间让你一点一点增加了体重。

反思一下你的饮食、睡眠等生活习惯，分析一下是什么导致了体重增加？比如压力太大、熬夜吃宵夜、缺乏运动、荤腥吃得太多蔬菜杂粮吃得太少…

找到原因后，可以制定一个30天的计划。为什么是30天，而不是一星期或100天呢？因为30天说长不长，说短也不短。当人在面对30天时，一方面，能够咬咬牙坚持；另一方面，如果真的坚持了30天，那必然会有一些明显的变化。

用30天，改变这个导致自己慢慢变胖的不合理的生活习惯。比如变胖的原因是因为熬夜吃宵夜，那就规定自己，即使睡得再晚，也不吃宵夜，太饿的时候就喝水。一旦生活习惯改了，一个月后体重也会有所下降。

结语：

其实，不光是减肥，任何方面的改变，都可以试着去做上面的3件事。

最后，愿所有的妻子，都能为了自己而变得更美好，顺便让丈夫刮目相看。