付出感的误区
你会不会总有一种感觉，为父母或伴侣或孩子，做了许多事情，付出那么多却总落不着好，还被嫌弃不够好？有种“做了还不如不做”的感慨？
【一】
这天中午饭后，正准备开始下午的工作。旁边座位上的同事花儿在抱怨她的妈妈这几天感冒生病，却在中午小孩睡觉时还拖着不舒服的身体，冲洗阳台、搞卫生，做完了打电话给她说好累、好辛苦……
气得她在电话里数落妈妈，甚至还说她的妈妈是不是想自己累倒了，再把女儿也累死掉。
我说你怎么这么说你妈妈？花儿说没办法，她的妈妈很好強，什么都要做。她和丈夫做吧，她妈妈又不满意，总挑剔这挑剔那。
这也罢了，做也就做了，还爱诉苦、抱怨。花儿还想过找钟点工帮忙分担一下的，结果她妈妈说如果找钟点工，她就回老家去，孩子也不带了。
你看，矛盾就这样来的，花儿妈妈的付出感这么强，花儿还烦不胜烦。
【二】
我们几个同事想在班后或周末相约吃饭，这个说周五与周末不行，住校的孩子回来，要做好吃的犒劳一下。那个说没空啊，星期几上画画课、星期几上乒乓球课……
接着一起抱怨，除了上班，就是围着孩子转。都是为了孩子，忙得都没了自我了。削好的水果也不吃，送到嘴边才象征性的吃几口，用心做的饭菜还被抱怨不如外卖。
她们都觉得真是付出无力感！感觉自己的付出都被对方变成理所当然的了，好郁闷呀。
一起成长
【三】
曾认识一位同事，做了妈妈以后，并不像大部分的妈妈围着孩子转，自己该干嘛就干嘛，读书、旅行、创业、学习进修，样样都做得很好。
而十几岁的孩子有空就跟着妈妈、没空就自己琢磨。从小就耳濡目染妈妈独立的自我，培养了独立自主的个性。
如今开创了个人的微信公众号，在初中住校的情况下，每周坚持发布2篇中英文的公众号文章。还做起了公益团队发起活动，业余在喜马拉雅教英语、教烘焙。
母女俩各有各的精彩。她们做到了各自尊重与允许，守住自己的界限。最难得的是妈妈不把眼睛盯在孩子身上，完全不存在付出无力感，没有抱怨、不满，让自己活得精彩。这种双赢的剧情不正是大家想得到的吗？
爱自己
【四】
回到开头的两个事例，在整个事件中，只有妈妈觉得的“应该”和“为你好”，做的一切表现出是“为你好“，这才是最大的谎言，是典型的情感勒索。
看过一本书写到这种事例，从心理学角度分析这种关系里根本就没有爱，只是付出者的自嗨，付出者对付出者自己的爱。
一直有付出感，必然就会伴随着怨气，付出越多，怨气就越重。
怎么避免这样恶性循环呢？
有一个方法，那就是时时关注自己的内心，在做这些事情的时候，自己是充满喜悦、开心和爱的，还是要期待着对方的赞赏和表扬的？
如果是前者，则说明自己是向内寻求了自我肯定，这是安全有保障的；如果是后者，则说明你在向外索求对你的肯定，自己是没有自信的。而外部的反应正是你无法掌握与把控的环节，这也是大部分人的烦恼所在。
所以，如果在做这件事时是享受的、心情愉悦的，就不要在乎对方的反应，只管按自己的心愿去做。如果没有爱，就不需要做这件事，比如房间很脏不想搞卫生，那就找钟点工清洁；不想做饭，那就叫外卖。没有什么大不了的。向内回归，自己的感受最重要！