脾胃不分家，养生养脾胃。脾胃是气血之源，是后天之本，若脾胃受损，其他脏腑都会相继出现问题。人体的新陈代谢、功能运转都依赖于脾胃，脾胃作为其他脏腑的枢纽，不能出现问题，若脾胃正常，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡，若脾胃受伤后果不言而喻，所以中老年人想要延年益寿，就要调养脾胃。
中老年人想要脾胃好，一定要注意做好以下四个方面：
第一，保持良好的心情。心情对脾胃的影响还是很大的，据研究表明，一个人心情不佳、思虑过多，就会导致食欲下降、腹胀腹痛、消化不良、神经性呕吐腹泻，良好的心情却能够促进食欲、脾胃消化吸收。
第二，脾胃要注意保暖。俗话说“十胃九寒”，意思就是说十个有胃病的人里有九个人是由于胃寒导致的，当然现实并没有那么夸张，但是寒气入侵的确会引起胃病，最常见的就是脾胃虚冷腹泻，脾化湿气，脾受冷虚寒更会导致胃寒加重，所以在四季都需要注意保暖，在夏天也要少食冷饮。
第三，坚持运动。体育锻炼能够增强脾胃的功能，增强肠胃蠕动、胃液的分泌，改善脾胃的血液循环、促进脾胃的新陈代谢。脾运化湿，运动也能够促进体内的湿气排出。虽然广场上运动的人中放眼望去都是中老年人，但实际上更多的中老年人是在家中看电视、麻将桌上打麻将，运动不足导致的不光是脾胃不畅，手脚骨骼也会更快的“老化”。
第四，注意饮食调配。中老年人应该以素食为主，荤食为辅，因为随着年龄的增加，身体的脾胃功能已经开始下降了，所以许多油腻、精细的肉类不利于中老年人的脾胃吸收，加重负担。中老年人也要少吃辛辣生冷的食物，避免刺激脾胃。
脾胃的调理的方法事情有很多，其中最重要还是要依靠饮食来调理，接下来就为大家说下中老年人的1不吃。
1不吃
说到饮食，就不得不提到一点就是不要吃隔夜菜，就算放在冰箱里的也最好不要食用。中老年人都不喜欢浪费，剩菜剩饭都舍不得丢掉，但是隔夜饭菜中会滋生很多微生物，虽然胃液能够杀掉大部分的微生物，但是长期下来对胃的损伤也不好，而且隔夜饭菜中无论是否经过再加工，都会存在亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内代谢生成亚硝酸胺就会诱发癌症，研究表明，亚硝酸胺是诱发胃癌的最大的罪魁祸首。虽然一顿饭菜中含有的亚硝酸盐非常少，但是，日积月累下来就不少了，所以隔夜饭菜不要吃！
想要延年益寿，首先要把脾胃养好，脾胃好，才能身体好，那么就从今天开始，先把脾胃，养起来！
我是脾胃专家王淑斌，专注中老年脾胃健康调理，欢迎大家关注留言脾胃问题！！！