宝宝吃饭就很容易干呕，这种情况多常见于6-18个月龄宝宝，尤其是刚开始添加辅食的宝宝。
这是为什么呢？
回复：
首先要明白干呕的动作是如何发生的。
干呕的触发点就在咽喉深处，大人如果使劲把手往咽喉里伸，也会出现恶心干呕，而婴幼儿的干呕触发点很靠前，如果有粗糙的食物触碰到这里，就容易引发干呕。
由于宝宝咀嚼能力弱，咀嚼吞咽动作还不连贯，加上他们的舌头末梢的感觉神经很敏感，吃进去的食物没有被充分咀嚼就到达咽喉，咽喉又来不及吞咽的时候，干呕点就被触发了。
这情况通常出现在刚开始加辅食，宝宝咀嚼吞咽能力跟不上食物性状的变化，可能米糊太稠，可能是引入固体食物，可能是对新食物的本能排斥或者食物性状突然变大变粗……
总之，干呕说明咀嚼吞咽能力不足，它并不可怕，只要减慢喂养速度，同时积极锻炼咀嚼吞咽能力，就会减少干呕情况的。
- 干呕的本质是在身体的自我保护：
- 通过干呕企图把食物送出去，如果不这样，食物有可能进入气管，那就太危险了，所以干呕其实是身体的自我保护机制。
- 导致干呕的根本原因，还是家长给的辅食太精细了，没有及时给到宝宝咀嚼的锻炼。
说到这里，还有一种情况是宝宝在吃肉时，只是咀嚼，然后就吐出来了，并不吞下去。
这是宝宝不喜欢吃肉吗？
其实并不是，道理和干呕差不多的。我们可以回忆下从把食物放到我们嘴里到咽下这个过程，如果实在想不起，现在就可以拿个吃的放到嘴里，体验下。
这个过程是这样的：先是食物放在舌头上，舌头又把食物移动到牙齿上，然后不是在舌头的作用下，上下牙齿来回旋转着碾磨食物。这个过程是舌头和牙齿高度协调紧密合作的一系列动作，最后食物咀嚼得足够细腻了，舌头把口腔两侧咀嚼碎的食物运送到口腔的中间后部，然后顺利地吞咽下去。
明白了以上过程，我再来回答孩子吃肉只嚼不咽的问题。这通常是因为孩子的咀嚼能力还不够，肉没能咀嚼成肉糜，吞不下去。
那么问题来了，怎么锻炼宝宝的咀嚼能力呢？
尤其需要及时引入手指食物，可以在宝宝能接受颗粒状食物时，就开始给点软的土豆条、发糕、苹果条，香蕉块等，不仅能强化宝宝口腔内黏膜的感知和舌运动的配合，还大大提高了宝宝进食乐趣。
要注意的是，手指食物要让宝宝主动去吃，让宝宝自己去多探索，能力是在摸索中提高的。
经过重复尝试，宝宝学会运用口腔肌肉，进食就会越来越顺畅，呕吐反射自然也会弱化了。
在家里可以通过示范、游戏、进食过程的小改变来锻炼孩子的咀嚼能力。
1、和宝宝一起吃一个东西，比较削苹果条给孩子，一起吃，看我是大老虎我会用我的舌头把苹果送到大牙那里去。”然后，把苹果放到舌尖，张着嘴让孩子看着你慢动作用舌尖把苹果放到了磨牙处。再然后，和孩子一起嚼嚼嚼。
秀宝，还给我展示她嚼好的苹果是什么样的，真的很不错的哦！
2、把不能吞咽的肉处理的再细些，还可以加淀粉类，这样更软糯，更好嚼。
其他原因：
- 上面说的是正常情况 ，如果宝宝特别频繁的干呕，可能是病理的，比如喉咙处长有血管瘤，虽然几率很低，但还是谨慎些好，不确定的情况就去检查下。
- 有的孩子是天生咽喉比较狭窄，吞咽比同龄孩子更费劲，所以同样的食物，会更容易出现干呕；
- 如果是大孩子，也出现频繁干呕的话，有可能是有呼吸道的炎症，就像大人如果有咽炎也会容易干呕。
作者：秀妈，职业营养师
8年营养领域学习生涯
专注宝宝科学喂养及疾病营养调理
如果有育儿疑问可以一起聊聊。
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