治疗银屑病期间，如何避免抓挠？教你几个诀窍

正常*皮人**肤痒了，抓一抓，也就解痒了，但是对于银屑病患者来说，患处皮肤再痒都不能抓挠，毕竟挠痒一时爽，皮肤火葬场！

皮肤瘙痒是很多银屑病患者共有的困扰，这究竟是为什么呢？

皮肤科谢心鹏主任介绍说，这是因为，银屑病患者在治疗期间，有些外用药物治疗可能会引起轻度皮肤发炎，从而表现为皮肤的烧灼感与瘙痒。这种副作用很普遍，患者朋友们不需要过度担心。 应事先和医生讨论可能存在的副作用，这样自己能提前做好应对的准备。

除了向医生咨询，今天教大家几个避免抓挠的小诀窍，不抓挠，才能更好地进行银屑病治疗！

避免抓挠的小建议

1

舒舒服服的泡个温水澡！可以在水里加入一汤匙（5～10ml）的浴油，在水中浸浴10分钟。

2

可以经常给皮肤上多涂抹一些滋润的乳膏，以免皮肤干燥引起瘙痒。

3

应选择温和的洗发水和护发素来滋润头皮，避免使用吹风机，应让头发自然风干。

4

如果患处有发痒和烧灼感，试着给头皮或身体上淋冷水或在患处放上冷敷布或湿冷的毛巾，这样做会很有用。

5

感到瘙痒的时候，可以试试先忍耐10秒，然后紧握拳头30秒转移注意力。如果还痒，试着用手指按压患处或做其他事情，如画画、看书、和别人聊天等方式来转移注意力，等待瘙痒感觉消退。

银屑病患者日常怎样做，达到预防复发的效果呢？

春季是银屑病容易复发的季节，患者也都知道此时要采取多种措施预防复发或加重，到医院进行规范治疗是必须的，但是日常的护理很多患者就抓瞎了，如何才能更好的进行日常护理，达到预防复发的效果呢？

加强保暖 预防炎症

虽然立春已经许久了，但是在西南地区最近几天才有春的气息，气温变化也是非常剧烈的，昼夜温差较大导致流感易发，这都是银屑病复发的主要诱因。

提醒广大患者朋友，及时注意温差变化，添衣保暖，感染、上呼吸道感染一定要预防，否则就极易引起银屑病皮损波动。

营养均衡 适当忌口

银屑病患者是否需要忌口，是很多患者存在疑问的问题。在这里需要说明的是，银屑病患者首先要保证自己的营养供应，比如鳞屑脱落会引起体内蛋白质大量流失，同时各种矿物质及微量元素也会相对缺乏，这就需要患者有针对性的补充蛋白质等营养，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的果蔬等。

稳定心态 避免焦虑

银屑病是一种身心疾病，也就是说它不但会让患者的身体健康受到危害，因为皮损、瘙痒及影响外形等原因，还会给患者的心理带来一定的负面影响，比如精神过度紧张，可促使神经内分泌紊乱，损害机体免疫防御系统，及某些酶的代谢紊乱，从而导致银屑病发生，而银屑病加重或复发，又会导致负面情绪加重，这样就形成一个恶性循环，对病情的治疗极其不利。

银屑病影响生活，治疗的同时也要注意饮食!

银屑病严重影响着众多人的生活和工作，除了积极配合国外赫斯奈舒迪治疗，生活中患者也要注意饮食。健康的饮食可以“加速”治愈银屑病。

补充优质蛋白质

谷类中蛋白质含量一般为7.5%~15%，主要是醇溶蛋白和谷蛋白。谷粒外层的蛋白质含量较里层高，因此，精致的大米和面粉因过多地去除了外皮，使得蛋白质的含量较粗制的米面低一些。

不饱和脂肪酸

谷类脂肪含量一般很低，约占2%，主要存在于糊粉层和胚芽中，而谷类脂肪多为不饱和脂肪酸，在玉米和小麦胚芽油中80%为不饱和脂肪酸，其中亚油酸有60%具有降低血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用，适合老年银屑病患者食用。

富含丰富的维生素

谷类中所含的维生素主要是B族维生素，其中维生素B1、维生素B2和尼克酸较多，主要分布在糊粉层和胚芽层。谷类加工的精度越高，保留的胚芽和糊粉层越少，维生素流失就越多。谷类胚芽中含有多量维生素E，是防癌、抗癌、延年益寿的食品原料。

银屑病健康饮食搭配

1.银屑病患者的健康饮食要干、稀搭配;

如果银屑病患者单吃过干之品，如米、馍，或单喝稀汤，都不符合营养卫生要求，应该干、稀搭配，这样可使蛋白质得到互补。

2.银屑病患者的健康饮食要粗、细搭配;

粗粮和细粮搭配既可提高银屑病患者对食物蛋白质的充分吸收，又可增进食欲，经常进食少量粗粮，还可提高消化系统的功能。