症状反复
说起便秘，我还是很有些经历可以说的。
从我24岁说起吧。当时，我也是“酒肉穿肠过，便便不过夜”的青春萌妹子一枚，刚研究生毕业，进入某大牛媒体时政部工作，各种理想满天飞。毕业两年就获得先进工作者称号，当然在这个称号背后，是长时间高强度的工作。
还记得2009年春节刚过，恰逢全国*会两**，我毫不犹豫主动请缨前往干燥的首都。近10天高强度的工作完成后，冻成老狗一般飞回南方，唯有一件事不顺意，就是连续三天没有大便了，感觉小肚子都胀胀的。
尽管这样，那天晚上老妈做了我最爱吃的清远鸡，我还是一顿海吃。饭后老妈给我准备了香蕉，说我可能上火，热气太重，吃香蕉对通便有好处。吃完就直接躺床上去了，躺下不到十分钟，肚子便由胀转为隐隐作痛。坐到马桶上半小时，啥动静没有，只好揉着肚子爬上床继续睡。
夜里迷迷糊糊地感觉小腹绞痛，似乎肠子在翻动，一定是吃的香蕉起作用了。可是肚子疼得越来越厉害，有点想要拉，但就是解不出来。
老妈明显听到了动静，看我那痛苦状，翻箱倒柜地找出老爸买来还没用过的开塞露。
等到把近20ML的膏状物从肛门塞进去，老妈一边给我揉肚子一边不停地问：“来了吗，来了吗？”我真是哭笑不得：“妈，你以为这是灵丹妙药，一用就灵啊！”话没说多久，一阵猛烈的便意风驰电掣而来。
我真的太佩服古人的造词能力，让我深切体会到什么叫作一泻千里。厕所里臭气熏天，老妈使劲抱怨：“你这死孩子，到北京都吃了什么啊！”
原本以为便秘这事就告一段落，可连着两天过去，又出现了便秘的症状。没办法，开塞露再次派上用场。从此一发不可收拾，开塞露成了我的必备良品。朋友又陆续推荐了其他产品，包括有段时间在电视上特别火爆的常润茶、养颜排毒胶囊。不可否认，有了这些产品的帮助，上厕所确实没有了后顾之忧。
转眼年关将近，老爸五十大寿，少不得请亲戚朋友一顿好吃。老爸是四川人，请的是正宗的四川火锅，麻辣当道，我没管住自己的嘴。前一天已经没排便，当天夜里腹中万马奔腾，赶紧驾轻就熟地用上开塞露，往日的灵丹妙药突然不给力了，坐在马桶上超过一个小时，愣是没出货。
开塞露别乱用
好不容易挨到天亮，老妈拽着我去了医院。医生听完情况，肯定地来了一句：“开塞露出了问题。”老妈连忙问：“那个不就是治便秘的吗？”
“开塞露治便秘是没错，但本质与泻药差不多，长期使用泻药会导致肠道运动功能紊乱，产生药物依赖，没药物刺激就不蠕动，更有甚者会由功能性便秘发展为器质性便秘。”
“那会不会有什么严重危害啊？”老妈紧张起来。
“当然有啊。眼下最严重的就是排不出便来，长期腹泻会导致肠道菌群失调，使腹泻和便秘交替反复，而腹泻严重时也会因脱水、低钾血症等而没命的。”
“医生，那你看看我姑娘会不会有事啊？”老妈这年纪最怕听到死啊没命啊之类字眼。医生模棱两可地说：“估计问题不大，不过最好做一个肠镜检查，你们觉得呢？”我还没来得及回答，老妈头点得像小鸡啄米似的：“做做做，都听你的。”
医生给开了清肠药，提前一天为肠镜检查做准备。我选择的是无痛肠镜，也就是全麻。反正打过麻药后，整个过程我什么都不知道了。
等到我醒来，老妈一脸焦急地告诉我检查结果是便秘性慢性结肠炎，医生说没有发现息肉、肿块什么的，就是万事大吉。
我总算松了一口气。医生开了几盒药，并叮嘱了注意事项，说要想治好便秘性慢性结肠炎就两招：一要管好嘴，二要迈开腿。
老妈是个彻底的行动派，还没到家就开始给老爸打电话，说要修改我们家的食谱。
到家包一放，老妈直奔超市。好家伙，红薯、玉米、土豆、芋头拎回来一堆，茼蒿、菠菜、油麦菜一大袋子，冰箱里还塞了不少酸奶。
“妈，你要开超市还是咋的？”
“从今天开始，你必须得把那些个常润茶、解毒丸、胶囊啊通通扔进垃圾袋，咱们开始食疗。”老妈信心满满地说。
注意补水和运动
从此，我们家的饭桌主要以清淡为主，蔬菜基本每天一换，水果两天一换。老妈说不要给身体习惯的机会，身体才会保持活力。
因为肠炎患者容易缺水，缺水会加重便秘的程度，于是补水也成了重中之重。早上起床一杯淡盐水，上午一杯蜂蜜水，中午一杯淡盐水，下午又是一杯蜂蜜水，就这么几乎每隔两小时一杯水。我向老妈诉苦：“还喝啊，都成水桶了。”老妈不忘递上来一个香蕉：“让你喝你就喝。”
老妈还监督我，必须迈开腿，开始只是在小区周围散步半小时，渐渐地慢走变为慢跑，路程也越来越远。
除了跑步，最重点的身体活动区域在于腰腹。老妈不知道从哪个老中医那里学了一套腰腹操，说是治疗便秘的良方，非要我学不可。虽然如今早已被我简化为单纯的“转呼啦圈操”，但对具体的步骤记忆犹新：两脚分开直立，与肩同宽，两手臂自然下垂，两眼目视前方。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30-50圈，再逆时针转30-50圈，动作保持连贯，且呼吸自然。
这期间，我一岁的侄女由于一生下来就吃奶粉，也犯了便秘的毛病，我妈围着我和侄女连轴转。有天在公园里玩，侄女因为排便又哇哇大哭，旁边一个阿姨说喝石榴汁管用，老妈二话没说，回家就给侄女榨了一杯。前两天还是不顺畅，第三天起，侄女哭闹少了，上厕所也越来越顺畅。
老妈看到石榴汁起了效，顺带也给我榨上一杯，但一周下来，便秘出现反复现象。看来石榴汁对我起不到作用，我还是安心照老妈原先那一套调理得了。
时间一天天过去，终于有一天，蹲在马桶上没多久，那种一拥而出的畅快感袭来，恍如隔世。我兴奋地大喊：“妈，妈，正常啦！”老妈正在做晚饭：“什么正常啦？”
“拉粑粑，正常啦！”我再次兴奋地吼出来。
“你干脆在小区里装个高音喇叭得了！”老妈忍不住打趣我。
那半年里，老妈为了我可谓挖空心思，是解决我便秘的大功臣。为了不让老妈的努力白费，我自己也注意保持那些良好的生活习惯，有意维持，几年来便秘没再找上我了。
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