前段时间我总感觉牙龈疼，嘴里有股怪怪的味道，刷牙还出血，起初我还以为是单纯的上火，泡菊花茶喝、吃消炎药，还是没有改善，后来我就去了医院做检查，医生诊断是牙周炎，还给我做了龈下刮治，做过的朋友们应该都知道，超级疼的。
因为牙龈刮治实在太疼了，之后我就自律起来了！根据牙医分享的方法开始好好护理牙齿，现在牙龈几乎不发炎了，吃东西也没有影响了，牙龈的颜色也很健康了。那今天我就将这些方法分享给大家，希望能帮助到患有牙周炎的朋友。
下面就一起来看看我使用的口腔护理方法吧。
定期按摩牙龈很有必要 ，用拇指和食指按照一定的方向对牙龈进行按摩，每次大约十分钟，能够促进口腔软组织的血液循环，对牙周炎有改善的效果。
建议大家定期进行口腔检查。 牙医建议我每隔半年就进行一次专业的口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗，不但治疗效果更好，费用还低。
少吃酸冷辛辣的食物，最好不吃。 患有牙周炎时要避免食用过热、过冷、辛辣的食物，避免牙齿受到刺激。
刷牙方式一定要对。 很多人还在横向刷牙，这种刷牙方式清洁盲区多，还容易划伤牙龈，更建议大家使用巴氏刷牙法，也就是竖向刷牙，让牙刷刷毛能深入牙缝，上下挥动牙刷，可以有效去除牙缝、牙龈沟等处的有害细菌，这个也是我治疗期间牙医教我的方法。
定期洗牙。 洗牙能够彻底清洁口腔中的牙菌斑和牙垢，预防及改善牙周炎问题，不过洗牙不能太频繁，一年一次就行。
牙刷需要定期进行更换。 如果牙刷使用时间太长了，刷毛会出血炸毛、软塌等问题，不仅牙刷的刷牙效果不好，还会滋生大量细菌，使用后反而会加重牙周炎。
注意饮食上的均衡， 我们在日常饮食中可以多食用牛奶、水果、粗粮、含纤维素多的蔬菜，同时也应多补充丰富的蛋白质，比如鱼类、肉类等食物，保证营养均衡搭配可以促进人体对这些矿物元素的吸收。
以上都是生活中要注意的地方，下面我再来为大家分享一下牙周炎期间的口腔护理产品怎么用。
首先想要分享给大家的就是电动牙刷、冲牙器这两款产品，其实患上牙周炎最主要的原因就是口腔清洁不到位，而手动牙刷 面对牙齿间隙、牙龈沟、牙窝、智齿等牙病高发区常常有清洁死角， 牙菌斑残留就会不断腐蚀牙齿，而电动牙刷、冲牙器的清洁力比较强，可以全面清洁牙齿，不留死角，不但省时省力，还可以亮白牙齿、去口臭， 牙医也推荐牙周炎患者使用电动牙刷、冲牙器。
90%以上的国人都有牙病，手动牙刷难以应对复杂的口腔环境，达不到人们理想的口腔护理效果，因此牙医更推荐牙周炎人群使用冲牙器和电动牙刷。
可但要注意很多品牌也会有伤牙风险！ 尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌， 比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌 ，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”， 清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。 之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
漱口水并不建议大家使用。 因为漱口水里普遍添加了大量的抑菌剂、活性剂、酒精等物质，使用次数过于频繁，会破坏口腔内的菌群平衡，刺激牙龈，加重牙周炎问题。
建议大家定期清洁舌苔。 舌苔上有很多细菌，定期使用舌苔刷进行清洁有益于口腔健康，不过不能频繁使用，可能会影响味觉，舌苔刷推荐 参半 家的。
牙线也建议大家使用起来 。牙线能够去除牙缝、牙龈沟内的食物残渣，减少牙菌斑，缓解牙周炎问题。牙线可以考虑 欧乐、舒克、小鹿妈妈 等品牌。
网红产品不要买。 例如所谓的牙结石去除器，效果差就算了，操作不当很容易将牙龈弄出血了，大家慎用。
要选择软毛的牙刷。 患有牙周炎时，一定要使用质地较软的牙刷，硬毛牙刷可以会加重牙龈出血问题，导致牙周炎加重。
关于牙周炎问题的口腔护理方法就分享到这里了，文中的内容都是牙医分享给我，我亲测好用的方法，希望能对大家有所帮助。