孕吐是女性在怀孕期间的正常反应，有些准妈妈的反应可能不会很强烈，稍微恶心一下就过去了，如果是反应比较强烈的孕吐，则会影响到正常的生活和工作，那么，孕吐严重的时候有什么方法可以缓解吗？要多久才不会孕吐呢？本篇文章将为您解答。

什么是孕吐？

孕吐俗称"害喜"，目前医学上对孕吐的原因还不是十分清楚，孕吐一般出现在怀孕的第5~6周之后，在第3个月后症状逐渐减轻并结束。但并不是所有准妈妈的孕吐程度都是一样的，这与个人的体质有关，有的准妈妈可能只是轻微的恶心、乏力、厌食等，一般不会影响生活和工作；但有些准妈妈的反应就会比较严重，出现频繁呕吐，不能进食，甚至闻到油烟味就会想吐，不仅影响生活和工作，还会使身体逐渐消瘦，极易感到疲乏。

怎样可以缓解孕吐？

1、 放松身心

很多孕妇在怀孕初期容易紧张，会有较大的压力，这个时候应该用从容的心态对待身体及身份的改变，消除紧张、焦虑的不良情绪，同时也要注意休息，保证充足的睡眠也能缓解孕吐的症状。

2、 少食多餐

对于孕吐反应严重的准妈妈来说，一定要吃一些东西，让胃内有食物存在，少食多餐是个不错的选择，另外，在饮食方面尽量以清淡为主，多吃易消化的食物。

3、 适当运动

准妈妈们平时可以适当地进行一些运动，如慢走、瑜伽、孕妇保健操等，都能缓解孕吐的情况，同时也能使准妈妈们的身心得到放松。

4、 饮食疗法

孕吐严重的准妈妈们不妨吃一些水果，如香蕉、芒果、橘子、草莓、柠檬等都有一定的缓解孕吐的效果，也可榨汁饮用；另外，生姜也是很好的止吐食物，有孕吐的准妈妈们可以在喝水时加入几片生姜，或是喝牛奶时加入适量姜汁，都是可以的。

准妈妈们出现孕吐的时候不妨试一试上述方法。此外，如果是孕吐严重，又一直得不到缓解的，建议到医院进行检查；无法进食者可以给予静脉输液，补充身体所需营养。孕妇出现恶心、呕吐等反应时，家属也应给予理解，营造一个良好的家庭环境也能帮助孕妇缓解不良情绪。

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