你身边有没有得过抑郁症的人？你对抑郁症有多少了解？你是否真的清楚应该怎样和患有抑郁的人沟通？
有些人忽视抑郁症（通常是无意的），其表现就是对抑郁患者说些陈词滥调的话，就好像患者需要听到这些话似的。虽然这些话是能帮助一些人（比如，研究发现祈祷是非常有帮助的），但这些话通常的使用语境会减轻听话者的受益程度。不管怎么说，陈词滥调不能治疗抑郁症。
陈词滥调式的沟通，不能给抑郁患者带来任何裨益，相反还可能导致患者的抑郁进一步加重，怎样和抑郁患者聊天，如何巧妙地避开抑郁患者的雷区，这也是一项技术活。
下面是A.S.D. (alt. support. depression) 的分享者列出的一份清单，绝对不能对抑郁症患者说的99句话：
1、“能不能不要再絮絮叨叨的抱怨了？你以为有人关心这些吗？”
2、“你没完没了地谈论自己，你不累吗？”
3、“你真的需要鞭策自己一下。”
4、“但这都是你自己想出来的。”
5、“我以为你挺坚强的呢。”
6、“从没有人说过生活是公平的。”
7、“等你变得更坚强了，你就不会深陷于此了。”
8、“你应该自己振作起来。”
9、“你现在感觉好一点了吗？”（通常这句话会在简短谈话之后问出来，谈话中，提问者会出于好意问我：“你怎么了？”“你愿意聊聊吗？”这些问题，但显然，他们一丁点也不了解抑郁症，只能带来非理性的悲伤。）
10、“你怎么就不成长起来呢？”
11、“不要为自己感到愧疚。”
12、“有很多人比你还惨。”
13、“你的生活这么好，你怎么还不快乐？”
14、“真是美妙的一天！”
15、“有这么多可以感恩的事情，你怎么还抑郁！”
16、“你有什么可沮丧的？”
17、“快乐是一种选择。”
18、“你觉得你有问题…”
19、“好吧，至少现在还没有太糟糕。”
20、“也许你该服用维他命，它可以减轻你的压力。”
21、“总会有人比你惨嘛。”
22、“放轻松！”
23、“你不要再吃那些药了。”
24、“你认为自己是谁就是谁。”
25、“振作起来！”
26、“你总是对自己感到内疚。”
27、“你就不能正常一点吗？”
28、“事情并不是‘那么’糟糕，不是吗？”
29、“你在读圣经或做祈祷吗？”
30、“你要多出去走走。”
31、“我们需要找个时间聚聚。”【是的，就是这样。】
32、“控制一下！”
33、“大多数人只要下定决心一定能快乐。”
34、“洗个热水澡，我不开心时就这样做。”
35、“呐，每个人都会有抑郁的时候啊！”
36、“找份工作就好啦。”
37、“当你微笑，全世界都会对你微笑；当你哭泣，你却只能独自哭泣。”
38、“你看起来并不郁闷啊。”
39、“你太自私了！”
40、“你从不为别人着想，只想着自己。”
41、“你只是在寻求关注。”
42、“你有经前期综合征吗？”
43、“经历了抑郁症之后，你会成为一个更好的人！”
44、“每个人都会不时地倒霉一下。”
45、“你应该买些好看的衣服打扮一下。”
46、“说话尖酸刻薄是交不到朋友的。”
47、“你怎么不多笑笑呢？”
48、“你这个年纪的人就应该享受生活。”
49、“你这样只会伤害你自己，对别人是没有影响的。”
50、“只要你专注于一件事，你就一定能做成它。”
51、“这是工作场合，不是医院。”（当我将抑郁症告诉上司后，他这样说。）
52、“抑郁症是上帝对你的惩罚。”
53、“你自作自受。”
54、“你可以选择继续受抑郁症影响，也可以选择对抗抑郁症，这件事你自己说了算。”
55、“认真的去做事！ 或者 赶紧行动！”
56、“我为什么要在乎？”
57、“振作起来，好吗？”
58、“你想有这种感受。”
59、“你没有理由有这种感受。”
60、“这是你自己犯的错。”
61、“那些没有杀死我们的终将使我们变得更坚强。”
62、“你总是在担心自己的问题。”
63、“你的问题并没有那么严重。”
64、“你在担心什么呢？你肯定会好起来的。”
65、“不要想就好了。”
66、“走开，离我远点。”
67、“你没有能力这样做。”
68、“等几周而已，很快就会好的。”
69、“出去找些乐子吧！”
70、“你把我也搞抑郁了……”
71、“我只是想帮帮你。”
72、“外面的世界并没有那么糟啦…”
73、“你要再努力一些！”
74、“相信我，我懂你的感受。我曾经也郁闷过几天。”
75、“你需要一个男/女朋友。”
76、“你需要培养一个爱好。”
77、“振作起来嘛。”
78、“去教堂吧，你会好受些。”
79、“我感觉你患上抑郁是上帝在惩罚我们。”(妈妈这样对我说。)
80、“去死，或者去解决它。”
81、“哦，你抑郁了啊，你不是经常如此吗？”
82、“你的生活就需要发生一些真正的悲剧，这样你才能变清醒。”
83、“你是个作家，不是吗？还是多想想你从抑郁中获得的好的东西吧。”
84、“你活该得抑郁症！”
85、“你有病啊？”
86、“你是否尝试过喝甘菊茶？”
87、“你会没事的，坚持住，会好的。”“这也会过去的”
(
Ann Landers)
88、“嘿，活跃一点啦！”
89、“尽量不要这么沮丧。”
90、“不要发牢骚了，出去帮助别人，这样你就没有没时间瞎想了…”
91、“出去呼吸下新鲜空气…这总能让我心情愉快。”
92、“你必须走出阴霾，继续前进。”
93、“你干嘛还去看医生啊，扔掉那些药吧，这样你会感觉更好些。”
94、“我们每个人都要承担一些痛苦。”
95、“你应该加入一个乐队、合唱团或其他什么组织，这样你就没时间总想自己了。”
96、“你应该改变主意。”
97、“你真没用。”
98、“没人对你的抑郁症负责。”
99、“你不喜欢这样的感受是吗？那就改变一下想法嘛！”
抑郁症好像离我们很遥远，但抑郁情绪离我们很近，近乎咫尺。想一想我们曾面过的有抑郁情绪困扰的人，我们是怎样劝慰他们的？是不是出现过上述的情况？有的时候，一句无心之言，可能让抑郁症来的更加凶猛。关爱身边有抑郁情绪困扰的人，请一定绕开上述雷区，做个善于沟通的有心人。