初次见到陈彤云的人，从她矍铄的精神及细腻的肌肤上都不敢相信她已经是95岁高龄的老人了。陈老擅长中医美容治疗与养护，她将自己的养生心得总结为4个秘方。
01
心态和善
陈老认为，养生先养心，平静颐和的心态是养生的根基。陈老受佛家思想影响，慈善谦和、雍容文雅。希望工程开始不久，她就默默地供养京郊2个家境穷困的女孩读书；尽管求医的患者很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一位患者；在家中喜欢养花侍草的她，总要在窗外定时摆放好猫粮，喂养着许多无家可归的“野猫”，用善待生命的博爱胸怀来颐养身心。陈老一直把早年在教会学校就读时的校训“敬业乐群”作为她的座右铭。她常说：“心不老，人就不会老。”陈老保持平静颐和、善良博爱的心态，是她养生、驻颜的第一秘方。
02
平衡调摄
陈老养生很注意饮食营养的平衡，但从不吃补药。对于辛辣、味道厚重的饮食她自己不吃，也经常劝她的患者不要吃。她惟一讲究的是常吃新鲜水果和蔬菜，她认为这不仅有利于补充维生素和纤维素，还有助于皮肤的营养和肠胃的消化，比如价廉物美的西红柿就是她的最爱。
03
起居有常
陈老常说，倘若睡眠不足，就不可能有好看的面色；生活没有规律，气血就不会调顺，也就不会有健康的身体。陈老在日常生活中非常注意生活起居的规律，每天她总是6点起床，吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门去应诊。她说这样才能集中精力去工作。晚上回到家里，吃过晚饭就一边看新闻一边做运动，然后就开始看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。她常说，便秘和失眠，多半是生活没有规律造成的。
04
保持运动
年轻时，陈彤云喜欢游泳、打球。如今年事已高，但她仍然要求自己保持每天快走3000步的运动量。为了保证运动量，她还专门买了记步器，每天检查是否达到了自己规定的运动量。有时外出应酬回来晚了，为了完成当天的运动量，她就半道下车走路回家。她常说，运动的同时其实也是在锻炼毅力。