夏日炎炎，热辣的天气让孩子们喜欢吃各种各样的食物，不乏辛辣刺激的零食，以及冰淇凌、巧克力等一众甜品，这些零食届的“明星”一旦吃得杂、吃得多，很容易导致孩子体内火气上升，家长们就会发现孩子脸上要么出现痘痘、要么口腔溃疡、还有的甚至腹泻便秘交替着来。
家长一看到孩子上火，就十分着急，上火嘛，以为不过是火气大，饮食清淡点，再吃点降*药火**就好啦！各式各样的清补凉下肚，发现孩子不仅火还没消，反而变得更加“难搞”，反反复复出现，时间还很久，慢慢孩子身体也变得越来越“虚”：脸色不好，气色不佳。难道是降火太猛了？
上火别急着降火！分清虚实很重要！
其实，这就是属于没有对孩子的“火”进行辨证治疗的体现。
孩子上的“火”又可以分为实火和虚火，通常实火是由于进食了一些辛辣煎炸食物而上火，传统的降火一般适用于这种情况。
但是虚火是由于孩子身体虚弱，或是功能下降导致的，比如当孩子平时出汗过多，或是吃了过多甜食导致孩子的津液不足、或脾胃虚弱时，就会导致虚火的发生。
此时的治疗就不能用传统祛热邪的方法去降火，否则只会让原本就虚弱的内里更加“雪上加霜”。治疗上应当以扶正治疗，比如滋阴、健脾等，才能从根本上解决问题。
如何有效预防孩子上火？
知道了孩子的“火”不仅仅是由实火导致，还可能是由虚火造成，那么我们预防上火的方式，就不能简单归为清淡饮食，不吃辛辣这么简单了，还要对孩子的内里异常及时进行调理，预防虚火的发生，具体可以怎么做呢？
1、控制饮食：控制饮食仍然是很关键的预防方式，应让孩子尽量避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少热邪的入侵，预防实火。
2、情志呵护：这是容易被家长们忽视的一个方面，长期孩子压力过大或是生闷气，容易导致孩子肝火旺盛，同样也会导致孩子容易出现上火的症状。因此要多关注孩子的情绪变化，帮助他们调整好心情。
3、及时消积：积食通常是导致实火的原因之一，积滞的食物在肠胃中郁久化热，进而往上熏蒸，也会出现口舌生疮等上火热证。因此家长要随时留意孩子是否有积食的症状，及时消积，避免食物积滞。
4、合理健脾：健脾就是预防虚火的一个重要手段，在孩子消化较好时，可以给孩子吃一些山药粥、小米粥等食物帮助强健脾胃，从根源上壮实内里，预防虚火的发生。
以上这些预防孩子上火的方法，你get到了吗？
