在宝宝的日常饮食中，食物过敏是爸爸妈妈非常担心的问题。如果宝宝餐后出现身体上的一些不适，这时有可能就是食物过敏。

1.食物过敏的症状

0～6月龄的小婴儿食物过敏患病率最高，临床上以胃肠道症状为主要表现，包括持续性肠绞痛、呕吐、腹泻和便血等。6月龄以上婴儿和幼儿除了胃肠道症状外，主要还表现为皮肤损害，如湿疹，多形性日光疹等。

这些症状可突然发生，也有可能很轻微，过敏性休克是最严重的食物过敏反应，可危及生命。

2.食物过敏的原因

引起小婴儿食物过敏的因素很多，像遗传因素、孕期因素、辅食添加、宝宝早产等都会增加宝宝食物过敏发生机率。

90％以上的过敏反应由8类高致敏性食物引起：蛋、鱼、贝类、奶、花生、大豆、坚果和小麦。

目前，临床上对于食物过敏没有根治的方法，最有效的办法就是找到过敏源，避免进食那些引起过敏的食物，因此预防是避免婴幼儿发生食物过敏的关键。

3.如何预防过敏？

1、坚持母乳喂养，纯母乳喂养最好坚持6个月。

2、妈妈也要注意禁口，孩子过敏的东西，妈妈一样也不能吃，不然妈妈的奶很可能同样会让孩子有过敏反应。

3、开始添加辅食时，首先添加米粉而不是蛋黄，尤其对于有过敏性疾病家族的孩子尤为重要。添加辅食必须一种一种地添加，每添加一种新的食物需要观察3~4天，没有不良反应时再添加另一种新的食物。

4、对于不得不采用混合喂养或人工喂养的、具有过敏家族史的小婴儿，开始添加配方奶时，建议咨询医生是否选用部分水解配方奶粉，或100%水解乳清蛋白，可有效降低食物过敏发生几率。

5、有研究发现，二手烟也是促发孩子过敏性疾患的不可忽视的因素。为了减少婴幼儿过敏性疾患的发生，要杜绝家庭二手烟环境，同时减少带孩子去这样的公共场合的机会。

4.食物过敏怎么办？

宝宝出现食物过敏现象，应通过食物排查来确定过敏食物。一旦确定对某种食物过敏，那么就要避免再次进食这种食物，至少3～6个月之后再少量尝试。

如果宝宝对某些食物发生过严重的过敏反应，例如出现过呼吸困难、休克等，那么再次尝试这种食物前一定要咨询医生。

值得注意的是，不只要避免进食过敏食物，同时最好也不要接触有关该食物的产品，如润肤霜等，在使用前一定要仔细阅读产品包装上的成分表和过敏源信息，如果含有宝宝过敏的成分，就不要买。

5.保证营养，要寻找营养替代品

如果宝宝对于某种食物过敏，就要在几个月内避开这种食物，这会影响到宝宝的生长发育吗？

其实，只要找到过敏食物的营养替代品，合理搭配其它食物，营养就不会出现缺失。

以下是一些常见过敏食物的可替代品：