缺钙，往往会导致腿抽筋，这是大家共知的常识，不过，也并不是所有的腿抽筋都是缺钙引起的。
有调查显示，腿抽筋尤其是夜间腿痛加重的孩子，大多是由于长期大量补钙引起的。
通常，小腿抽筋，当痉挛缓解后，在小腿后侧用掌或空拳缓慢轻击消除疲劳，也能减轻痉挛后肌肉酸痛。此外，爱美的你，也可以采用以下几种动作进行治疗：
1、甩腿法
先一手扶固定物或扶墙，前后甩动小腿。然后，在向前甩小腿时，脚尖向上翘起，向后甩时，脚尖再向后。最后，两条腿轮流甩动各100-200次为宜。不过，做时应注意，腰要伸直。而且，练习时，要放松下颌、颈部和双肩。保持身体挺直，不要弓背，尤其是下背部。
2、抽筋扳趾法
先扳脚拇趾，使大腿尽量向前伸直，同时，脚用力向后蹬。不过，扳一次往往难以见效，因此要可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须现深吸一口气。
3、扳脚法
先取取坐姿，然后，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲。接下为，上下活动一下脚，抽筋就能得到很好缓解。
其实，如果孩子常为手脚抽筋所苦，那么，别让孩子总跟自己的手脚“闹别扭”。在夏季，一定要谨防“肌肉不满”。
你也许知道，我们的肌肉组织是由许多个纤维样细长的肌细胞聚集在一起的功能结构，它的正常工作离不开充足的血液供应和离子平衡，包括钙离子、钠离子和镁离子。
然而，当身体过度疲劳、大量出汗、营养不良、腹泻时，却会缺乏这些营养成分，从而打破肌肉正常的“工作环境”，进而引起肌肉的“不满”。
特别是在夏季，不要长久在37℃~38℃的高温下工作或嬉闹，因为这会导致过多出汗，
一般来说，每小时从汗液中流失的钙都在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%。
当钙流失过多时，就会出现低钙血症，出现手脚抽筋、肌肉抽搐症状。
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