小张：我是剖腹产坐月子就好了，产后康复根本不用做。
小李：不做又不会生病，做了也白花钱。
小赵：产后一定要穿塑身衣，产后康复没听说过啊？
小王：我还要生二胎呢，生完二胎看情况再决定做不做产后康复。
“阜小康”今天负责任地告诉你，以上观点都是错误的！
错误的！错误的！错误的！
产后康复包括以下三个内涵：
1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；
2、及时清除产后亚健康障碍；
3、利用产后黄金期（产后42天至6个月内）对自己的体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。
所以产后康复非常有必要！
产后康复里极为重要的就是
“盆底康复”
生活中很多人喜欢用“笑尿了”来表达内心的喜悦，但对于很多孕妈、产后妈妈和中年妇女而言却是一种“难以启齿”的真实写照！
咳嗽、喷嚏、大笑，提重物或者剧烈活动都会引起漏尿的情况，这种尴尬对于她们来说实在难以言表。但她们可能还没意识到这些都可能是产后骨盆松弛带来的后果。
孕期盆底肌像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器。
盆底肌松驰会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿*禁失**的，这都是产后没有做骨盆修复的原因。
据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。 很多产后妈妈都会有阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，另一方面，也更容易患上阴道炎症，随着年龄的增加，到了中年的时候，盆底肌松弛，无法正常的控尿控便，很多人也因此影响了夫妻生活。
目前，国内骨盆修复的方法主要有：推拿按摩，修复体操，仪器，骨盆矫正带等。
阜康医院康复医学科开展产后康复项目有：激光疼痛治疗仪、空气压力波、中频电子波修复、艾灸、推拿，这些主要针对产后骨盆修复，产后宫缩疼痛等症状。
产后康复也有禁忌症，哪些人群不适合做产后康复呢？
1、阴道出血(如晚期产后出血，月经期等)和有出血倾向者；
2、恶露未排干净者；
3、泌尿生殖系统的急性炎症；
4、植入心脏起搏器者；
5、合并恶性盆腔脏器肿瘤患者；
6、痴呆或不稳定癫痫发作。
没有以上禁忌症的宝妈们
产后康复做起来吧
不要错失了黄金期，等到“笑尿了”
影响夫妻正常生活或已有病症的时候
追悔莫及