其实每个人都需要排毒，无论大人小孩现在生活条件好，经常饭桌上都是大鱼大肉的，吃多了体内就容易产生有一些毒素。再加上现在的食品安全问题频发，食品不健康就更容易有毒素堆积。
这时就会有人说自己从来没有排过毒也非常健康，排毒都是无稽之谈！
其实每个人身上都有一套排毒机制，会将身体多余的毒素排出。比如排便、排尿甚至呕吐也是自我排毒的一种方式，并不是一定要靠外界的干预影响才叫排毒。所以各位要檫亮眼睛，不要被所谓的排毒保健品给欺骗了。
我是韩主任，天然养娃，今天我给大家讲讲孩子的排毒机制。
“毒”，《说文解字》释“厚也，害人之草”。 简单来说就是对人体有害的东西。
那么排毒又是排的什么毒呢？
湿毒：湿气重的人会总觉得自己的身子很沉，整天都是昏昏沉沉的，有时候感觉两条腿只是拖着走。头发特别容易出油，脸上出油更多，大便粘马桶。湿气重的人舌头伸出来，齿痕多，舌苔满布，又厚又腻。
湿毒舌苔
寒毒：现在市场上的奶茶饮料数不胜数，孩子暑假在家经常能吹着空调，喝着冷饮。但是很多人没有注意到，这些凉飕飕的东西就会往身体里面吹。有的人，经常会手脚摸上去冷冷的，一旦吃一些生冷的东西就会特别容易拉肚子。
冷饮
血毒：简单说就是我们身体里面有淤血，淤堵在那里会影响我们身体气血的运行。当产生寒毒一定程度上会产生血毒。气血遇到寒凉就会降低我们气血的流动。如果形成了淤血，就会发酵生热。和现在年轻人长青春痘是一个道理，座疮就是血脉上没有运出去的垃圾堆在哪里，然后发酵发生了热往外发散，发于皮肤就形成了座疮。舌苔产生了血毒会发现舌苔有一点点淤血的点。
长痘痘
气毒：气毒就是身体上有一股气阵发性的往身体某个部分去冲击，有时候会引起脾气很暴躁，胸肋胀痛，头晕严重甚至会导致心慌、手抖等的症状出现。
食毒：简单来说就是积食，吃完饭可能肚子会出现不舒服，肚子发胀，甚至会排便不畅。正因为现在是一个营养过剩，零食盛行的时代。往往各种不规律饮食习惯都会导致脾胃功能虚弱，导致食谷不化。
排毒方式
有些孩子身体素质比较差，无法很好的排出上述毒素，可以试试下面的方法，通过无毒无害的方式促进孩子身体排毒。
湿毒：如果觉得湿气比较重可以适当做一些运动，通过出汗的方式把身体的湿毒排出去，平时可以多吃一些白扁豆、茯苓等祛湿的食物。
注意：不要随意去相信某些养生馆说的汗蒸、发汗等排毒方式。
不要随意相信
中医认为汗为心液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤心血，从而容易感到心慌心悸。
寒毒：冰冻三尺非一日之寒，这个我们需要日常去注意。日常需要做好保暖，注意不要贪嘴吃太多寒凉的食物。平时可以多吃一些类似砂仁排骨煮汤的温热食物。
血毒：如果产生血毒，需要服用一些温热的食物，慢慢温通。如果孩子皮肤出现暗色，嘴唇颜色偏暗等都可以尝试捏脊这个方法。捏脊不仅可以调和阴阳，疏通经脉，活络筋骨；而且还能加强气血运行，改善五脏六腑的功能，还能提高孩子的代谢能力，促进排毒。
捏脊
推拿手法：捏脊可以从尾骨端处开始，缓慢向上推移，至大椎穴为一遍。
气毒：气毒，很多时候都是肝亢所导致的脾气急躁、胸肋胀痛。这时候听舒缓的音乐也是一种很不错的排毒方式，舒缓的音乐能让孩子的心情愉悦，饭后听优美的音乐还能有助于刺激中枢神经系统。
食毒：如果孩子出现积食的情况，要及时给孩子吃一些消食的食物。例如山楂、生麦芽等。
也可以通过推拿补脾经、揉板门去调理。
补脾经：100次
推拿手法：拇指外侧面，用拇指指腹揉孩子拇指指腹。
揉板门：200次
揉板门
推拿手法：拇指根下方的大鱼际处，即揉手掌张开拇指根至掌根突起的部位。
不熬夜
这个是重中之重，肝是我们排毒的主要渠道，熬夜会损伤肝脏。而子时（23：00-01：00）是排毒最佳时刻，俗话说的好“宁舍一顿饭，不舍子时眠”，满一周岁的孩子都应该和父母相同的进食时间，也应该23：00点就进入睡眠状态。
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