怀胎十月着实不易，孕吐、腰酸背痛、头晕脑胀，就跟闯关似的，一步一道关卡，“水肿”也算得上是怀孕的九九八十一难之一，绝大多数的准妈妈孕期期间都会出现水肿的症状，那么为什么孕期会出现水肿的症状呢？
导致孕期水肿的原因有哪些？
1、孕期六周以后，血容量会增加，相应的细胞间隙、细胞外液也随之增加，血液会被稀释，水分从血管渗出到周围的组织间隙，这时就会出现水肿的现象。
2、随着胎儿的长大，子宫也会随之变大，盆腔处于充血的状态，并且会压迫下肢回流静脉，静脉受到压迫，血液不能正常回流，也会造成水肿。
3、怀孕之后，体内的激素极为容易发生变化，身体和脸部容易蓄积水分，造成水肿。
4、孕期如果患有肾脏方面的疾病或者高血压，都容易并发水肿，所以怀孕期间也要注意检查尿常规，测量血压。
很多妈妈对于水肿“殷切盼望”，怎么我还没开始水肿呢？不“肿”上一回好像都没怀过孕！一般孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，因为这是子宫已经变大，容易压迫下肢的回流静脉。
孕期水肿虽然是一个常见现象，可是毕竟会给准妈妈的身体造成不适，怀娃都已经够辛苦了，那么怎样缓解孕期水肿呢？
1、不要长时间处于一个动作，可以适当的走动、抬高下肢，以此来帮助下肢静脉回流，睡觉时可以选择左侧卧，避免压迫下肢静脉，改善血液供应。
2，饮食方面注意多摄入含有优质蛋白质的食物，例如肉、鱼、虾、蛋、奶以及豆类食品，多食用蔬菜水果，它们不仅仅可以帮助准妈妈们补充营养，还具有解毒利尿的作用，注意食物中要少盐以减少钠的摄入。
3，穿舒适的鞋袜，宽松的衣服，保证身体不受压迫，促进血液的正常循环。
虽然肚子里揣着小宝宝有诸多不适，但是这是生命赐给我们最珍贵的礼物，值得我们万分期待！