做仰卧起坐会对腰椎间盘有好处吗？想要通过运动锻炼来增强我们身体素质与抵抗能力，仰卧起坐是比较常见可以增强腹部肌肉力量的一种方式。

但是注意：

不过做仰卧起坐对腰间盘突出没有任何好处，因为这个动作主要是帮忙锻炼腹部和腰背部的力量，但是 腰椎间盘突出患者自身的腰背部肌肉本身就比较差，腰椎不稳，所以才会患上疾病。

因此这样做反而还会导致病情更加严重。

想要通过动作来缓解腰椎间盘突出，比较推荐爬行训练或交叉扭腰来进行。

交叉扭腰

首先需要两脚微微向内与肩同宽，伸长两臂，一只手放在身旁，一只手举过头顶微微扭动。

爬行训练

伸展四肢做爬行，侧身右手摸左手或扬手等动作，每天坚持十几分钟。

如果实在想做仰卧起坐，推荐身体只起一半即可，可以有效减少对于腰椎的伤害。

当然这些动作只能起到辅助作用，最重要的是要进行及时的治疗。

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