肾脏是人体中重要代谢器官，废物代谢，调节人体电解质，维持机体酸碱平衡。中医更是表明“肾脏乃先天之本，后天之精，肾受五脏六腑之精而藏之”。可见肾脏对人体的重要性。小大夫在接诊的过程中，经常会遇见很多患者认为身强体壮，肾功能十足，恰恰相反，实验室肾功能检测报告，往往会出现肌酐，尿酸，尿素的各种异常。看到结果，有人疑惑不解，有的害怕，甚至怀疑检测结果的正确性，而否定。其实这也是正常的表现。当出现肾功能轻微的受损，作为病人生活中该注意些什么呢？
肾功能检测显示轻微受损
小大夫简单的讲几点：
1.切忌滥用药物，尤其镇痛类西药
有些人轻微的感冒，不遵医嘱，加大抗生素的使用量，甚至成倍使用。有的长期服用消炎镇痛药品，如阿司匹林，对乙酰氨基酚，扑热息痛，去痛片，阿咖酚散等，这些不良的习惯都容易造成肾功能的损害。
2.长期大量的使用中药
有个患者，接诊中说连续吃了300多服中药，并且是不同医生开的药方，听到人介绍哪个医生好，一去就是几个疗程的中药。最近的研究表明，有的中药长期大量的使用会损害肾功能。所以在使用中药前一定给医生讲明是否含有易损伤肾脏的药物。
3.饮水少
所有的人体代谢都需要水的参与，当人体水分减少，导致尿液浓缩，尿液中的废物和毒素浓度增加，导致沉积在肾脏，会导致肾结石，肾积水而造成肾脏的实质性损伤。多喝水，加速废物和毒素的代谢，以减轻肾脏的负担。
4.饮料过量
含糖饮料，碳酸类饮料会对肾脏产生明显的影响。大量饮用含糖量高的饮料，高过肾的糖阈值，糖无法完全过滤而造成尿糖，长期的高血糖造成肾脏损害，大量的碳酸类饮料，实验证明会严重影响肾脏的滤过率，导致废物毒素排出减少。同时碳酸饮料里面的咖啡因能增加肾结石的风险，饮料里面各种食品添加剂加重肾脏负担。
5.重口味饮食 暴饮暴食
咸，麻，辣，酸等，味道越重越爱。长期高盐饮食，会造成水钠潴留和高血压，导致肾脏高压力，高灌注，高滤过，肾脏负担加重而损伤肾脏。暴饮暴食的代谢产物也会加重肾脏负担，高盐同时导致尿钙增加，也增加肾结石风险。
6.长期浓茶
摄入过多的含氟高的茶叶，会患上“茶叶型氟中毒”。氟含量的超标能引起肾脏皮质和髓质肾小管的损害。酒后浓茶，茶叶中的生物碱有强利尿作用，酒精中乙醇分解不及进入肾脏造成肾脏损害。
7.经常憋尿
尿液在膀胱长时间蓄积，细菌繁殖会随输尿管逆行感染肾脏，造成肾脏的损伤。
8.高血糖和糖尿病
作为系统性疾病，高血压和糖尿病是导致肾脏损害的主要病因，随着病情的进展而导致肾功能不全，进而肾功能衰竭。控制血压和血糖能防止肾功能损害进一步发展。
肾功能轻微受损食物的选择
肾功能轻微受损饮食上该注意什么呢？需要控制蛋白质的摄入，主要以优质蛋白为主。如瘦肉，蛋类，牛奶等，少吃或者不吃植物蛋白，如豆类，豆制品。注重营养的均衡，适当增加碳水化合物，面条，米饭。多吃补肾食物，黑桃，黑豆，黑芝麻，樱桃，山药等，尿酸不高的前提下可以增加动物内脏，海鲜，骨髓的摄入。
当发现肾功能有受损的情况，需要合理的饮食，适当的锻炼，增加身体抵抗能力，积极治疗引起肾功能损伤的原发疾病如：高血压，糖尿病，系统性红斑狼疮等等。
健康规律的生活习惯，适当的身体锻炼，定期的健康检查，拥有一颗好的肾脏，才能更好的享受美好生活。
用心呵护肾脏 给力动力人生