摩擦摩擦摩擦，

是魔鬼的步伐…

你以为我在唱歌，不，我只是在讲

走路时候大腿肉互相摩擦碰撞的感觉。

穿牛仔裤，容易磨烂裤子，心痛。

不穿牛仔裤，容易肉擦肉，肉痛。

更可怜的是，因为肉太多，大腿根部容易色素沉淀，黑乎乎一块。

真是可怜的娃……

那么，万恶的大腿内侧胖，究竟要怎样解救呢？

大腿内侧胖原因

1.体脂高

肥胖是第一大原因。如果大腿脂肪过多，内侧很容易长肥胖纹且不好消除。

2.久坐不动

这一点很多人都中枪。

3.大腿内侧肌群无力

走姿不正等多种原因，导致走路时大腿内侧肌群参与少，用进废退，自然无力。

要想解决大腿内侧胖，除了全身减脂之外，还需要加强这部分肌群，塑造线条。

一双好看的美腿，大腿根部是留有一些空隙，

内侧线条流畅，没有完全贴在一起。

而且！大腿内侧紧致，让你的腿看起来更健康更有活力！

大腿内侧肌肉构成

别以为大腿内侧是就是一块完整的肌肉，

其实它是由5块肌肉组成的呢！

大腿内侧肌群：

长收肌，大收肌，短收肌，股薄肌，耻骨肌。

主要功能是内收大腿，将大腿并拢并紧。

日常中，我们在跳跃、左右变向行走时用得比较多。

收紧大腿内侧线条，你可以做这些动作

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好啦，今天要给大家分享的就这么多。

我是古小曦，一个爱好撸铁的美女子（依旧自恋）。

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帮助大家健身入门，

一起快乐的撸铁吧！