母亲节养生保健推荐 (母亲节养生注意事项)

世界上有一种最美丽的声音

那便是母亲的呼唤

——但丁

母亲

大概是陪伴我们最久的人

贴心的子女都越来越关心妈妈们的健康

可有种不是“病”的问题

却常常困扰着妈妈们

它就是——头痛

“头痛不是病痛起来真要命”

今天我们就聊聊常困扰妈妈们的头痛问题

头痛为何“偏爱”妈妈?

女性是偏头痛高发人群,为什么头痛偏爱女性呢? 中医理论 认为女子以肝为先天,肝为藏血之脏,任脉主阴,督脉主阳,冲脉为血海,女性特有的经带胎产等生理特点有赖于肝血的充足及冲任督脉的通畅。女性每月行经时气血下注冲任,阴血相对不足,饮食起居稍有不慎,极易在此时引起脏腑气血功能失调,诱发经期头痛,甚至有些头痛患者同时被痛经折磨。

产后亦是偏头痛的高发阶段,产后气虚血弱,此阶段超人妈妈不仅面临带娃、家务,还需兼顾工作或学业等多重身心压力,容易产后抑郁,气机疏泄失职,肝气郁结,克伐脾胃,脾虚运化功能失职,导致气血生化不足或水湿停聚为痰,从而诱发或导致偏头痛。

头痛究竟是什么“病”

头痛是一种常见的临床症状 ,是神经科门诊中出现最多的主诉。头痛在人的一生中发生的概率非常高,99%女性和93%男性都经历过头痛,而有4%的人口每月头痛发作多于15天。临床上,原发性头痛在最为常见,其中又以偏头痛为主。其中偏头痛女性高发,发病率是男性的三至五倍。

(偏头痛特征)

偏头痛的特征

Ø 偏头痛是一组反复发作的头痛疾病

Ø 呈一侧或双侧头痛,常伴随恶心和呕吐

Ø 少数典型病例发作前有视觉、感觉和运动障碍等先兆

Ø 我国发病率高达9.3%,女:男=3:1

如何快速识别偏头痛?

如何判断自己的头痛是偏头痛而非普通的头痛?我们可以通过“Migraine问卷”做一个简单的自评,即如果以下三个问题中,有2个即以上的回答为“是”,则可能为偏头痛:

1头痛时有恶心或胃部不适吗?

2头痛时怕光吗?

3至少有1天因头痛而影响工作、学习、或其他需要做的事情吗?

偏头痛有家族遗传倾向?妈妈女儿都应该注意

研究表明,大约70%以上的偏头痛患者有相关的家族史,偏头痛患者的子女发生偏头痛是一般人群的2-4倍。一家三代母女姐妹患有头痛,一齐过来看偏头痛,在临床上很常见。

头痛不能拖 早发现,早治疗!

头痛是临床最常见的症状之一,头痛虽常见却不简单。不少妈妈们饱受头痛折磨,生活与工作受到严重影响,在头痛发作时往往一两片止痛药打发,甚至加量使用这是治标不治本的方法,容易导致发作次数增多,进而演变成为慢性头痛,使治疗难度大大增加,陷入头痛越来越频发,发作程度加重,止痛药越吃越多的恶性循环中,甚至演变成慢性偏头痛和药物依赖性头痛。

中医讲“诸病于内,必形于外”,头痛提示了人体肝脾胃失调,气血虚弱或肝郁脾虚痰湿,必须引起足够重视,尽早采用中医药全周期治疗方案,急性期可以加用针灸、穴位按摩等方法救急止痛,预防性治疗则以中药治疗为主,尽早阻断偏头痛慢性化,避免陷入恶性循环,摆脱止痛药。

来源:闪电新闻