近日，网上发布出一张“中国肥胖指数地图”，引各地网友纷纷围观。据报告中的数据显示，中国的肥胖人群分布，由南向北呈递增的趋势，南方胖子较少，北方胖子偏多。北方地区减肥人群肥胖率(BMI≥28.0)平均超过35%，而南方地区减肥人群肥胖率平均只占27%。一时间，如何减肥再引热议。11月5日，记者多方采访调查了解到，我市因肥胖而到健身房里进行专业健身训练的东营人主要以中青年为主，仅占到健身人群的10%-20%，大部分人是因身体处于亚健康状态，希望通过运动来提高身体素质。
应酬繁多一年长了40多斤
根据中国肥胖指数的数据显示，在全国有减肥需求的人群中，年龄15-25岁的年轻人占16.9%，25-35岁占27.5%，35-45岁占25.6%，45-55岁占20.8%。且大家对于减肥的概念也不仅仅只限于塑身爱美，更多的是对于身体健康的关注。
采访中，记者发现长期酗酒是导致不少中青年身体肥胖的一大主因。家住西城的80后小伙燕涛(化名)就是深受酗酒之害的一位典型代表。燕涛的体重是从2008年开始飙增的，那一年，他刚大学毕业，参加工作后因跑业务需要开始每天周旋于酒场。仅一年的时间里，他的体重就从毕业时的148斤飞速增长了40多斤。而以后的几年里，他也曾试图通过各种方式减肥：跑步、节食、做仰卧起坐等等，但均因工作繁忙挤不出时间以及自己意志力不强等原因，最终顶多坚持一周就放弃了，那时，身高约1米8的他，体重最高达到过216斤，BMI指数也飙到了34。
今年2月份的一次体检，燕涛被医生告知患上了重度脂肪肝，血液中的尿酸、转氨酶含量也严重超过正常值范围，身体频频发出信号，他意识到：自己必须要减肥了。也是从那一刻起，燕涛暂时决定先放下手头繁忙的工作，坚持减肥。他找到一家健身房的教练咨询并请求给予专业减肥指导。教练建议他要每天坚持跑步：强度是一个小时，10公里。此后，燕涛每天早晨5：00便准时起床，腿上绑上沙袋，开始在小区附近一家学校的操场上按照教练的指导开始坚持跑步。
每早10公里的路程，差不多要围着操场跑上20圈。刚跑的头几天，腿上的沙袋死沉，脚底板也都磨出血泡来，再后来，除了室外跑步，教练还要求在跑步机上跑，双手趴地熊跑，让身体各个部位都运动起来。“吃饭也没怎么刻意讲究，但9个月的时间里总共减掉了38斤。我感到很不可思议，能坚持下来是最关键的。”燕涛表示，“现在，体重最终能减到多少已不重要，重要的是尽快让身体的各项指标都能恢复到正常，并长期保持身体健康就行。”
因胖专业健身的市民不足两成
然而，像燕涛一样，真正因肥胖影响到健康而求助于专业健身机构的人群在我市并不多。东城一家健身俱乐部教练刘俊忠告诉记者，前来健身的会员中，肥胖的不到全体会员的20%。另外，在肥胖者的组成中，患重度肥胖的占10%，中度肥胖的占20%，且这些肥胖人群主要以25-40岁男士居多，其中，也不乏很多出现的是假性肥胖，即体重正常，但全身肌肉却处于松弛状态。
刘俊忠介绍，绝大部分会员的锻炼目的并非减肥而是健身，大多因为身体长期处于亚健康状态，希望通过适当健身来提升身体素质。而在健身房进行专业健身要见到效果至少需要一年的时间，一周至少要保持3次，一次的健身时间至少是1-2个小时，这就要求来健身的前提，一是要有一定时间；二要必须要有一定的经济财力支撑。“有健身需求的人群也呈现出职业特点，多数是经常坐办公室的人群。在健身房，他们可以互相督促，互相鼓励，健身效果也就会更好一些。”刘俊忠说。
记者获悉，到健身房健身的好处是，每个会员能够得从健身教练那里到符合自身实际情况的专业体态评估，从而达到有针对性的体格训练。
对此，市全民健身中心负责人聂景岗也告诉记者，目前，根据东营人健身分布情况来看，可略分为三大类：第一类是到健身机构健身的，白天的多以退休或时间充裕的中老年群体居多，而对于占健身需求总人数比例较大的上班族来说，白天多没时间，则会利用晚上或周末来健身中心健身，选择的项目主要有健身操、跑步、瑜伽、肚皮舞，还有力量训练等；第二类是广场健身人群，这个覆盖面很广，各年龄段的都有，多由业余艺术团引领，项目如快走、健身操、秧歌、广场舞等，种类非常丰富；第三类就是在小区健身设施上健身的。
“近几年来，东营人的健身意识明显提高，可真正因为减肥刻意到健身机构健身的顶多能占到一两成，一来专业健身要求的时间比较靠，二来一对一的训练费用对于大多数人来说还是较难接受的。”聂景岗告诉记者。
年轻人更需加强运动健身
“中国肥胖指数地图”还反映出一个问题，那便是肥胖人群正趋于年轻化。对此，市人民医院健康管理中心主任医师薛官英就此表示，肥胖群体的年轻化也直接促使部分临床疾病年轻化发展趋势，诸如高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、乳腺癌、前列腺癌等患者群体，都呈现出年轻化趋势，尤其高血压，肥胖已成为导致高血压的第一因素。“这与年轻人的不良饮食习惯，不规律的生活习惯，以及不爱健身的运动习惯有直接的因果关系。”
对此，东营市长跑协会会长徐景堂则认为，时间是运动的一个关键且必备的条件，但现在的年轻人工作、生活压力大，确实没有充足时间用于锻炼身体，这也是导致肥胖或身体素质不佳的一个原因。总体来说，东营人对于运动还是很热衷的，跑步就是其中最受关注且很有代表性的一项运动。“自2014年以来，我市跑步人群增加人数出现小高潮，且今年继续呈递增趋势。以一长跑协会为例，目前，在1500位会员中，最大年龄为73岁，最小的20岁，45岁左右的中年男性占到了全体会员的4/5。”徐景堂表示，“而对于大部分人来说，专门为了减肥而坚持跑步的并不多见，但以此来释放个人情绪、排解压力、强身健体的却非常多。”
长期酗酒、暴饮暴食、久坐、熬夜、不运动以及遗传等因素，都是导致肥胖发生的诱因，而这些因素也是可以通过人为控制来减少或避免发生的。对此，刘俊忠也建议，肥胖的人千万不要靠节食或者吃*肥药减**达到减肥目的，不妨通过有氧和无氧运动相结合方式科学减肥，比如跑步，健美操等，消耗热量；或者跑步+阻力运动，也可以达到收紧皮脂，增加肌肉含量的作用。而对于大部分市民来说，尤其年轻人群体，更要重视起运动健身的必要性，来保持自身的各项指标在正常范围内。 (记者 黄海霞)