怀孕“怪象”：孕妈会性情大变，脾气变差？

小编身边一些刚怀孕的孕妈们总是来找我大吐苦水：“怀孕真累呀，不知道为什么总是会莫名其妙的想发火，婆媳关系让我好烦心呀，连门都不想出了...”这些就是怀孕期间常常出现的“怪象”，即便是孕前非常温柔，孕后也可能会“火山爆发”，脾气变差，真的是全世界的孕妈都会出现这种现象吗？

怀孕后脾气变差，小编收集了一些网友妈妈的评论：

@丽丽：怀孕之后就特别爱哭，老公今天少看了我一眼，就总觉得老公没有以前那么爱我了。

@一封情书：孕期很容易会被一些事情气的浑身发抖，有一次在楼下散步，小区里面的小捣蛋孩子对我指指点点，感觉十分生气！

@Baby mother：怀孕期间和婆婆一起住，有时候因为吃东西而跟她争论不休，心情十分郁闷。

@小可爱：28周了中间发脾气了好几次，总是为了一些小事心情变差。

看了这么多网友妈妈的评论，其实，孕期脾气变差这些都是一种很常见也很正常的现象。大多数都是怀孕后心情悲伤，容易激动，脾气容易暴躁。这到底是什么原因造成的呢？

孕期“脾气变差”原因

1.激素变化

怀孕期间，情绪往往出现大幅波动，因为孕妈体内雌激素、孕激素、人绒毛膜促性腺激素等都突然升高，引起焦躁不安。

2.身体变化

孕期身体会发生变化，肚子变大，皮肤变差，妊娠纹等等问题接踵而来，许多孕妈一时间难以接受这种变化，因此会变得焦虑脆弱，甚至会偷偷哭泣。

3.过分担心

这种情况是大多数孕妈会遇到的情况，担心产检结果，担心饮食不搭配，走路怕摔，接踵而来的还有亲戚朋友的各种建议、禁忌，也会让孕妈的神经脆弱到极点。

控制情绪保持美好心情，孕妈应该怎么做？

1.多和老公交流

孕妈要保证每天都有足够的时间和老公在一起，并保持亲呢的交流。与老公说出你对于未来的恐惧和担忧，明确告诉老公自己的情绪，而不是憋着自己难受，老公永远都是你坚强的后盾。

2.学会放松自己

学会释放自己的情绪，让自己缓和下来，例如可以选择散散步，找家人、朋友倾诉，或是可以听听音乐、看看书。在茫然、激动、焦虑的时候，一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。

3.饮食调理

香蕉就是一种缓解情绪的水果，它含有一种称为生物碱的物质，可以帮助孕妈振奋精神和增强信心。还可以选择樱桃、葡萄柚、菠菜、低脂牛奶等，这些食物都是可以舒缓孕妈情绪，减缓压力。

4.足量DHA提前预防

根据美国研究发现，DHA与抑郁症之间存在一定的联系，它能够通过一系列反应起到调整情绪的作用。怀孕期间孕妈可以选择补充足量的DHA来缓解情绪，还能降低孕产抑郁症的危险。

怀孕期间孕妈“脾气变差”其实是一种很正常的现象，最好的解决办法就是经常与老公、家人和朋友沟通，千万不要将自己的小情绪“藏起来”哟！今天的分享就到这里，喜欢的也可以分享身边的孕妈们，同时也欢迎各位在评论区给大家分享怀孕期间发生的“趣事”。