炎炎夏日，身处高温桑拿天，身体的水分会被大量蒸发，为了解暑和补充水分我们必须多喝水！
喝水增多了，尿量也会增多的！然而“憋尿”这件小事，相信大多数人都有过！
球赛没看完，憋一会儿
游戏没打完，憋一会儿
电视没追完，憋一会儿
……
01
憋尿的极限在哪里？
正常的尿液产生和排出的经过是：尿液从肾脏中产生，经过输尿管，聚集在膀胱，再从尿道排出去。
憋尿，医学上称为强制性尿潴留。
当膀胱积累接近200cc尿液时，开始有尿意感；
当尿液接近400cc时，就有了很强的上厕所的冲动；→注意：憋尿开始了！
继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛，此时，你觉得还可以继续憋；
直到膀胱里的尿液达到警戒值：最多800cc，这时蓄势待发的水流不顾世俗的目光，旁人的诧异，*裤内**的恐惧，喷薄而出，一泻千里。
02
憋尿的9大危害
如果总是憋着尿，你可能想尿的时候尿不出来，不想尿的时候误以为要尿了，最最尴尬的就是尿裤子，还会导致尿路感染、膀胱炎、肾积水……
1、尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
2、膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
3、膀胱破裂
憋尿时，膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
4、肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，若尿液中有细菌，便容易引发肾盂肾炎。
5、前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
6、憋尿伤“心”
憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。
7、膀胱癌发病率升高
有研究表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5 倍。
8、频尿、尿*禁失**
长时间憋尿会损伤膀胱肌肉组织，使膀胱逼尿肌收缩能力减退，造成频尿、尿*禁失**。
9、排尿性晕厥
长时间憋尿后突然用力排尿，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，可诱发排尿性晕厥。你可能直接一头晕倒在厕所里！
03
这三类人千万不要憋尿
1、孕妇
憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。
2、前列腺炎患者
有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。
3、高血压、冠心病患者
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加等。
最后，人非貔貅，很难只进不出。
所以，放水要及时，没事别憋尿。