很少有什么事情，能像失恋一样，让一个人的感情世界变得兵荒马乱。
去年年底，我的好友小Z和她相恋多年的男友分手了，他们俩从大学谈到到工作，恋情整整持续了5年。
一觉醒来，她甚至不记得已经和前任分手了，只不过，这种错觉持续不了几秒，冰冷的现实很快就会把她从往昔的熟悉感中拖拽出来，重新面对自己的痛苦。
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小Z极力忍耐重新联系前任的冲动，可越是忍耐，曾经的美好越是扎心刺骨。
于是她开始频繁的刷对方的朋友圈，密切关注着对方的一举一动，甚至开始给前男友发微信、打电话，找各种理由见面。
开始对方还有礼貌的回复她，到后来，索性在朋友圈屏蔽了她，电话也不接了。小Z变得更加崩溃，无论我们怎样安慰她，似乎都无济于事。
● 挽回感情有正确的方法么？
● 到底如何判断一段感情是否值得挽回？
● 怎样才能挽回一段感情呢？
有人说，分手后还是朋友啊，朋友之间不是可以联系对方么？可是朋友会每天盯着你的朋友圈嘛？朋友会反复纠结是否在你每一个状态下点赞，还是留言嘛？
你每天花那么多的时间关注对方，揣摩对方的心思，你是有多想泡你的前任啊？没错，也许当初是他追求的你，但你们的爱已经成为往事，你唯一需要做的事情就是：正视分手的事实。
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一段感情终结时，我们会经历一段情绪的周期。
从最初的自我怀疑，到对前任的爱恨交织，只有当你开始恢复平静时，才会进入观察期，并开始判断这段感情是否值得挽回？该怎样挽回？
在思考这个问题时，已经表明你对这段感情仍然有一定的期待，对方身上还是有很多闪光之处吸引着你。
想要挽回一段感情，不仅得看你自己的意愿，更需要判断对方是否有复合的意愿，所以分手也分成2类：假性分手和真性分手。
假性分手
如果在分手前，你们两人甜如蜜，你们的关系一直在亲朋好友之间是楷模，很多人说看到你们就相信爱情了。这个时候的分手，常常是因为一些小事，一场争吵，分手的时候，他的情绪非常激烈，不断地指责你。
分手后，你还能看到他的朋友圈，QQ也没有被拉黑，悄悄去他微博会发现，他偶尔发的动态里还有你的影子，这基本上是一种假性分手。就是用分手在表达情绪，求关注，求爱。这时候，是比较容易挽回的，你基本不用去思考该不该挽回的问题。
如果分手前，你们的关系非常紧张，已经吵了一年了，大家都很痛苦，一旦见面就会激烈冲突。你们正在权力斗争期，一方面你们有很多争吵，已经消耗了很多情感货币，但另一方面你们之所以争吵，就是因为对彼此还有需求，有需求的地方就会有爱，这样的关系是有一定的希望的。
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真性分手
如果分手那天，他很平静，说：“你们都没错，只是不适合。”分手后，可能你看不到他的朋友圈了，微信被拉黑，微博被取关，打电话、发信息都得不到他的回应。这个时候，就更趋近于真性分手了。
或者分手前，你们已经形同陌路了，简直就是一个屋檐下的房客，你们之间的感情已经消耗完了，可能很久都没说过几句话，一两周不见面都想不起对方，对彼此没有期待，也没有需求。你们已经在冷漠期，此时挽回的难度是很大的。
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当你们的分手是假性分手，你也很清楚自己的问题所在，那么你需要做的就是有的放矢。
你可以告诉对方，你对这段感情反思了很多，并感激曾经美好的往昔。话到此时，点到即可，你不必继续说下去，而是把选择权交给对方，看看对方的反应。
如果对方的态度逐渐柔和起来，也开始反思自己身上的错处时，恭喜你，他已经愿意听你的解释了。这时你可以乘胜追击，像朋友一样和他聊些有趣的话题，比如最近他想去哪里旅行之类，适时暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的话题，你也可以直接说下次一起去。
再之后，你们终于见面了，曾经争执的画面可能还会重复，而你需要做的就是修复这些不良印象。让对方看到你的改变，当你们肯定了彼此身上的进步，复合后的感情才会更加稳定。
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如果你们的情况是真性分手，那么可能会变得更加复杂，因为此时对方根本不愿听你的解释，也不想见你，你越是心急，结果可能越是糟糕。所以这个阶段格外需要你沉心静气，才能从长计议，扭转未来的局面。
第一个阶段，我们需要断开一段时间的联系。断联要多久呢？一般来说，快的话3个星期，慢的话1个月，为什么是这个时间？
分手的2个星期内，是男人放飞自我的时刻，平时总有一个人在旁边絮絮叨叨的，现在没人管了，该乱丢乱丢，该通宵玩游戏玩游戏。
第3周开始，男人放飞久了，他就没了兴趣，现在会开始回味你的好，原来她对我挺好，原来有个人管着我也还不错，原来一直玩游戏也没那么好玩。当他开始有了这个想法，挽回的机会窗口就打开了。
那么第二个阶段呢，是试探性复联。试探性复联的关键是：换角色。你现在不是他的女朋友，不要用这个角色去和他联系，你要用朋友的身份。
在这个阶段，你需要创造的是你们之间的联系感和相处的舒适感。因为当你对一个人投资越多的时候，你会越爱他。他对你付出的时间和心血越多，越可能挽回。
第三阶段，二次吸引。之所以说“二次吸引”，就是通过重塑自我，展示自身高价值，站在主导地位，重新引起对方对你的兴趣，让对方对你有需求。
如果你在改变的时候，总有这样的疑问：“他到底是怎么想的？”“我做这件事，他会怎么想？我做那件事，他会喜欢吗？”“变漂亮了，他就不会离开我了。”“变温柔一点，他就不会离开我了。”
那么，他只需要一个小细节或者任何小事情，就能让你原形毕露。虽然你的出发点是好的，可是你所有的自我提升都是虚假的，二次吸引也就无从谈起。
为了挽回包装出来的完美总是谎言，唯有内心的改变才经得起时间的考验。
