本期指导专家
杨金奎，北京同仁医院内分泌科主任
李全民，第二炮兵总医院内分泌科主任
李子凤，北京华信医院糖尿病研究所副主任医师
李文慧，北京协和医院内分泌科副主任医师
11月14日是联合国糖尿病日，有数据显示，我国成人糖尿病的患病率约为10.9%，其中大部分为2型糖尿病，患病人数约为1.13亿，占到了全球糖尿病患病总数的1/4。
预防、控制糖尿病成为了不少家庭的重中之重！！！
先来听听大夫说专家讲讲怎么预防糖尿病的吧！（建议在Wifi条件下观看）
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糖尿病也会互相“传染”
糖尿病是可被“传染”的，不过传播的媒介并不是细菌等传染源，而是生活方式。
尤其是夫妻之间，很多同为上班族的夫妻，养成了不健康的生活方式。
1、经常用快餐、小点心、方便面等食品随便应对。
2、比起运动，周末休息则更多选择一起窝在家里。
3、工作忙碌精神压力增加。
失衡的饮食结构，长期缺乏体育锻炼，精神压力大导致血糖随着体重“步步高升”。最后一起患上糖尿病！
糖尿病认识有六大误区
1、吃糖太多导致糖尿病？错！
糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃的过多，而是因为机体胰岛素相对缺乏而无法代谢和利用摄入的糖。
2、得了糖尿病再也不能吃甜的？错！
糖尿病人也可以吃甜食，但是要控制好量。甜味剂是个不错的选择，甜味剂只要很少一点就可以获得蔗糖相同的甜度，且不会影响血糖水平与胰岛素水平。像木糖醇、天然甜味剂甜菊糖、罗汉果等都可选。
3、血糖控制好了即可放松饮食治疗？错！
糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础。良好、持之以恒的饮食治疗不但能减少药物的用量，尚能保持稳定的体重和代谢状态。
4、因为我有糖尿病，所以要控制喝水! 错！
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表现，因此，大家认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。
喝水多是体内缺水的表现，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。
5、打上胰岛素就撤不下来了！错
注射胰岛素是一种降血糖的治疗手段，是否需要持续注射胰岛素或短期应用是根据病情变化决定的，而不是一成不变。
1型糖尿病补充外源胰岛素不是“依赖”，而是需要，所以需终生使用。一些2型糖尿病患者由于一时血糖过高，口服药物降糖效力有限，只需要短期补充胰岛素治疗。
6、中医中药能根治糖尿病! 错！
医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。糖友们如果盲信自称能根治糖尿病的“中医”，而终止现行的正常治疗，其结果往往是人财两空。糖尿病目前还是终身性疾病。最重要的是做好预防。
做好三件事 糖友也长寿
糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看好它，照样可以健康长寿。
最好的榜样当属几百名获得美国哈佛大学乔瑟林糖尿病研究中心“50年奖章”获得者了，他们用实际行动证实了糖尿病人只要控制好血糖和并发症，一样可能长寿到老。前提是你要做好这三件事：
1、积极治疗：每年定期体检监测血糖值，按时服药或是注射胰岛素，控制好血糖。
2、坚持运动：每天至少30分钟，每周至少150分钟的运动。
3、控制饮食：定时定量吃饭，不要胡乱吃喝。
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