便秘，是不少宝宝在一定阶段都会遇到的问题。为此，今天就来与大家一同分享育儿达人2洲妈妈 关于宝宝便秘的一些经验。
2洲妈妈：我家大洲是个小吃货，婴儿期奶量就比同龄的宝宝大，幼儿期饭量也特别好，不挑食，不用追着喂饭，抵抗力好，身体也比较壮实，这让周围很多妈妈羡慕，但我的烦恼是他经常会便秘。为此我对宝宝便秘问题进行过一番研究，下面就跟大家一起分享下我的经验。
便秘的判断依据婴儿阶段吃母乳的宝宝便便一般为墨绿色或金黄色的软糊便，多为均匀膏状或带少许的粪便颗粒，稀软但有质地；吃配方奶的宝宝是 淡黄色或黄棕色，比较干稠看起来更大坨。幼儿阶段的宝宝完美的应当是金黄的的便便，但是随着宝宝吃的食物种类越来越多，也会变得更 稠、颜色更深，但只要柔软成形颜色的褐色便便都是正常的。
一旦宝贝排便困难，并且费力排除的便便量少、干燥，呈颗粒状，就是宝贝便秘了。婴幼儿便秘是育儿中一种较常见的症状，分病理性和功能性的，一般便秘都是功能性的，功能性便秘只要妈妈经过细心地饮食，生活作息等的调理便可治愈。
一、便秘的原因
要想摆脱便秘的烦恼，必须先找出来便秘的原因，我在大洲成长中总结了一下几点容易造成他便秘的原因：
【1】饮食不合理
婴儿阶段我没有母乳，大洲一直是喝配方奶粉，造成他便秘的直接原因是奶粉的选择，要吃含有益生菌的配方奶粉。 大洲幼儿阶段的便秘总是和他吃太多有很大关系，他虽然不挑食可是我很难给他做到每餐都是荤素、粗细食物搭配均匀，有时候看孩子喜欢吃那个菜，为了省事可能会连续两天都做这道菜，饮食的不均衡从而造成大洲的便秘。
【2】没有养成定时排便的习惯
没有上幼儿园之前，我们的作息时间很混乱，基本无规律可循，有时候我们整天宅在家，有时候跟我去工作的地方，有时候一起参加聚会，大便全靠他个人感觉，没有帮他养成定时排便的习惯，从而没有形成排便的条件反射，导致肠管肌肉松弛无力，引起便秘。
【3】运动量少
我一直说的是我的大洲很能吃，吃进去那么多的东西，必须要靠运动才能消化吸收排空，可是有时候是自己发懒不想带他出去活动，连续几天不出门，肠胃得不到有效的蠕动，很容易造成大洲的便秘。
【4】精神因素的影响
其实以上三点平时只要自己多加注意，大洲还是不会便秘的，精神因素也造成大洲的便秘是我始料未及的，第一次是他一岁多我把他留在了老家，第二天他奶奶打电话 就说孩子拉的又少又干，我没当回事告诉他奶奶让多喝水多吃水果。第二次是他两岁我出差到外地，也是他奶奶在我家看他告诉我说我走了两三天一切正常就是孩子 都不怎么拉，给揉了肚子拉出来的都是颗粒。我才意识到孩子有可能是和我有分离焦虑，造成了他突然间的精神紧张而不大便。后来最严重的是刚送幼儿园的那些 天，早上起来要赶去园里不拉，白天在幼儿园不敢拉，晚上回到家各种撒娇，忘记拉了，然后就是便秘。
二、便秘的预防针
对大洲的便秘我主要是从以下几点预防：
【1】饮食上
婴儿期以配方奶粉为主的阶段，所以选适合宝贝的奶粉是关键，大洲的肚子比较适应的是雀巢能恩的奶粉，里面含有活性益生菌，帮助宝宝肠道健康。 幼儿阶段要科学安排宝贝的饮食，做到粗细搭配合理，多增加粗纤维的蔬菜，如白菜、芹菜、油菜等，如果担心宝贝嚼不烂，就把这些蔬菜做在饺子或馄饨里。把玉米、红薯等杂粮当成宝贝的零食，两餐之间多食温补的新鲜水果，如：苹果、梨、橙子等。
【2】养成定时排便的习惯
妈妈们要给宝贝实施规范的排便习惯训练，促进排便的条件反射早日形成，让宝宝养成定时排便的习惯，有了自己的排便规律，这样可有效预防宝宝便秘。
【3】增加运动量
要保证宝宝每天有一定的活动量，要让他主动运动就是带他去室外让他尽可能的在运动中玩耍。被动的运动就是捏脊，如果实在不想出门就要在家给他捏脊，最好是上午，只要他能接受，每次捏脊10到15分钟。
【4】情感输入
针对他的分离焦虑我在每次要和他分开之前先和他商量好，为什么分开、分开多久、分开后给他布置小小的任务，分散他对我的想念情绪可以有效预防他的便秘。
三、便秘的解决方法
便秘的症状一旦出现，需要赶紧治疗解决否则宝贝很容易引起上火，从而导致疾病发生。
【1】小儿按摩推拿
便秘的按摩手法是：（1）先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手*轮法**流滑，并视宝宝的接受程度， 慢 慢增加力道；（2）双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题；（3）在宝宝的腹部上方，缓缓的 以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。 便秘以后推拿的是"大肠"这个穴位，位于食指外侧缘（靠大拇 指一侧），手法为清大肠（向指尖推，为泻法），具体操作是：妈妈左手虎口轻轻夹住宝宝左手食指（以宝宝左手为例，双手均可操作，每次只做一侧即可），充分 暴露穴位点。右手以拇指外侧缘或指腹部接触宝宝大肠穴位处，在大肠穴区域，沿一定方向推动。有一定的按压力，力量均衡柔和，速度为每分钟220-280 次。
【2】解秘食谱
便秘后的饮食主要是汤汤水水多吃，最容易让大洲尽快大便的一道菜是烂糊白菜汤，做法是鸡蛋炒好后倒入开水，白菜煮进去直到煮烂，再依宝贝的口味添加粉丝、蘑菇、木耳等食材，调味后即食。其次就是银耳雪梨汤，下火通便。
【3】开塞露
排便非常困难，大洲又肚子难受的厉害时，我也会用开塞露对其治疗。将开塞露的尖端封口剪开，把管口的毛刺修理掉。让宝贝侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，并在肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服。
最后说一下，便秘问题的关键还是预防为主，妈妈们应根据宝宝的具体情况进行有效预防让宝宝远离便秘的痛苦。