怎样才能放下一个自己很喜欢的人？
看到自己自尊，看重自己：别人不会永远保护我们，但是自尊可以让你保护自己
你只看到了感情的重要。却忘了你曾经也是一个有强自尊的人。一段健康的感情不会让你只知道抬头看对方，却从来没有人在乎你的感受的。最重要的是：人的一生中可以有很多次恋情，但是自尊一旦丢失被践踏就很难拾起来了。甚至你会因为低自尊一次次胆怯拒绝爱情。
树立一个认知：
分手后可以丢掉对方，但不能丢了自尊。每当你想起对方准备继续卑微等待下去的时候。你就想一件对方曾经伤害你自尊心的事：分手后对方的无缝连接、卑微挽留时对方一次次的冷漠回应、他可以一夜间就删除了你们所有的回忆照片。
不要去刻意的进避关干对方的记忆
原因很简单：当你越刻意控制自己不去想一件事情的时候。往往你就会提升对事物的关注度形成了强烈的思维反弹。
不妨大方地告诉自己：这些记忆除了能够给我
带来一点点负面情绪和焦虑外，根本就形成不
了太大的威胁。相反的，我越逃避回忆就会缠
的我越紧。与其活在回忆中整日惶恐不安，倒
不如多给自己一点空间和时间来消化。
1去读一本之前没有读懂的小说
2去看一部之前没有追完的剧
3去大汗淋漓的夜跑
4甚至你可以一头钻进被窝睡个几天几夜
但是，一定要保证所有的时间和空间都是花在
自己身上这样才会释然。
学会找到新的烦恼代替回忆的烦恼
我们只不过失去了一段感情，就觉得没有他的世界都是没有色彩的。甚至觉得人生顿时失去了意义整日悲天悯人。这时你需要的不是心灵鸡汤，更不是回头卑微的挽留对方。你仅仅是没有动力的消沉，而动力则来自于烦恼。
你不妨这么想：父母今年已经60岁了，而我有多少积蓄可以给他们治病养老呢？/上个月的花呗到现在还没清完，马云爸爸又该催了。/甲方的方案到现在还没有修改好，老板到时候会怎么责怪我？/毕业论文改了一遍又一遍，再不抓紧学习就毕不了业了。/其他同学早就找好了心仪的工作，在一步步规划未来，而我还是在原地踏步。当你被过去的回忆打扰时。不妨先想想当下的处境是否能让你意志消沉下去。
最可怕的不是暂时放不下对方，而是你的生活一直在过去的阴影下延续。
推荐一个小方法：不要时时刻刻都活在过去的回忆中无法自拔，你要学会规定一个时间段来焦虑：
比如在每天晚上花半个小时去回忆过去的事情，你可以焦虑，你可以肆意的大哭。
在这半个小时之内不要阻止自己去悲伤。
但是，一旦半个小时过去后。该干嘛干嘛。因为，今天的焦虑就到此为止了。当这个习惯以时间的养成后。你会发现自己的情绪状态比之前要稳定很多，因为你已经形成了一种心理暗示
找回自己的生活，在刚开始认识对方的时候，从前的生活习惯和生活方式就已经潜移默化的发生了改变。
可以：在幽静的下午端起一杯咖啡，捧起自己最爱看的一本小说去读。自己曾经因为感情放弃的兴趣爱好，都可以重新拿起来。解开那些束缚和限制，但做这些事的目的并不是让你逃避发泄，让你享受于自己的生活。而不是拿着过去的回忆去活着。
给自己找到支撑点，找回自己的生活，从生活中的小事中找到成就感获得安全感。做回那个眼睛里都是自己的女孩子，而不是把人生放在回忆里一遍遍过滤失色。
#以书之名#