今日，北京强势入伏！
也就是说，咱们之前经过的那些热都不是热，从今天起，我们才进入了一年中最热的时段...
伏从7月22日开始，末伏8月11日开始，三伏共计40天，8月21日出伏。所以，同志们，前面的路还长....
北京市气象台11日16时30分继续发布高温黄色预警信号，预计12日至14日，全市大部分地区最高气温将达35℃以上。
北京气象台提醒：
气温高，紫外线强，空气湿度大，体感闷热，出行需注意防暑防晒勤补水，午后尽量避免户外活动。
这种天气，全身燥热，不知道大家是不是也和健康北京一样，冷饮、冰棍、冰激淋想赶紧来一打？
这不，最近，每天下班的Lucy，到家第一件事，就是打开冰箱，快速吃一坨自己最喜欢的冰激淋，觉得这样才对得起自己对室外酷热的忍受。然而，她每次吃得急时候，都会突来一阵头痛，非常难受。
这是怎么回事呢？明明吃完冷饮，应该觉得很爽才对啊！
原来，这是“冰激淋头痛”在作祟！北京中关村医院急诊科陈苗苗解释：
冷饮的温度一般比胃内温度低30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管急剧收缩，造成痉挛性疼痛，甚至腹泻、腹痛。
所以，冷饮、冰棍、冰激淋要慢慢吃，千万不要吃太急。
那如果出现冰激淋头痛怎么办？要立即停止食用冷饮，并用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛，如果头疼得特别厉害，要及时就医。
其实，高温天气大量食用冷饮不仅有可能引发“冰激淋头痛”，还会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积极易引发中暑。
那么，这么热的天，吃冷饮有什么讲究呢？
1. 夏天运动后不宜立即吃冷饮，因为运动时体内血液大多集中在四肢肌肉，消化系统暂时处于贫血状态。
冷饮吃下后，对于贫血状态的胃肠道产生强烈刺激，冷热温度急剧变化，还会造成血压的起伏以及毛细血管快速伸缩扩张，进而还可能引发缺氧、冰淇淋头痛（脑结冰）、胸闷、腹胀等症状。
2. 饥饿状态、饭后不宜立即吃冷饮，饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间吃较佳。
喝冷饮每次控制在150ml左右为宜，瓶装一次不超1瓶，冰棍一根为宜。最好小口慢吃，饮料温度不宜过低，8-14℃为宜。
最后，健康北京提醒：
从营养学来说，冰淇淋被称为低营养的三高食物：食物含糖12%-18%，多是反式脂肪酸，添加植物奶油、甜味剂、香精、色素等等；反式脂肪酸不仅增肥，对心脏非常不利。2岁以内的幼儿最好别吃！