对于想生宝宝的夫妻来说，最好的礼物莫过于一个健康聪明的宝宝。而孕育健康聪明的宝宝，需要父母有良好的身体状况。因此在孕育宝宝前，准爸爸妈妈便要开始制定备孕计划并严格执行，以最好的身体状态来迎接宝宝的到来。
拒绝不良习惯
健康聪明宝宝的孕育，需要准父母的共同努力。至少怀孕前三个月，准父母们一定要戒掉不良生活习惯。
抽烟会降低精子的活力，可能会导致胎儿畸形；对准妈妈而言，抽烟会使女性黄体期缩短，从而不利于受精卵的着床；
酗酒可能导致染色体异常，影响胎儿的发育，对于要怀孕的准爸爸妈妈们，一定要戒掉这些不良习惯。
好的身体是一切的基础，养成早睡早起生活习惯，保证充足的睡眠，提高自身的免疫力。对自己和宝宝都有意想不到的好处。适量的运动可以促进血液循环，调节内分泌。提高体质，以更好的身体状态来迎接宝宝的到来。
拒绝胡乱饮食
对于备孕期的准爸爸妈妈来说，也可以通过饮食来调节自己的身体状况。叶酸是宝宝必不可少的营养物质，叶酸的缺乏可能会使宝宝大脑发育不全，导致宝宝脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。准妈妈在孕前三个月便要开始补充叶酸，直到怀孕后三个月再停止。
“生个孩子掉颗牙”胎儿在母体中需要大量的钙， 怀孕过程中准妈妈的钙量流失会比较严重，在怀孕前准妈妈就需要补钙了。
蛋白质是细胞的重要组成部分，准爸爸应适当补充蛋白质可以提高体内精子的数量和质量，蛋白质补充过多也会破坏体内的营养均衡，所以也不宜过度补充。
矿物质和微量元素的补充也很重要。缺锌会影响准爸爸的精子活力，缺铁可能会使准妈妈在孕期贫血。在备孕期间，准爸爸妈妈们也需要适量的补充一些矿物质和微量元素。
拒绝药物滥用
在怀孕前准妈妈有使用药物的情况，需要提前咨询医生是否停止药物使用。避孕药对女性的身体伤害很大，不仅会造成女性的内分泌紊乱，对宝宝的发育也会产生不好的影响。对于有服用避孕药的夫妻，准妈妈需要在怀孕前半年便全面停掉避孕药，使月经周期恢复到正常的状态。这样一方面便于宝宝预产期的计算，另一方面可以防止体内药物残留对宝宝的影响。
拒绝不检而孕
对于想要怀孕的夫妻，必须同做孕前检查。孕前检查是在宝宝出生前为宝宝的健康把关。健康的宝宝首先是健康精子和健康卵子的结合，在要孩子前夫妻应去医院做孕检，检查自己的身体状况是否适合要孩子。孕检不同于普通体检，主要是针对夫妻的生殖系统和免疫力，并结合遗传病对一些疾病提早介入，为宝宝的健康把好关。
一个健康宝宝的孕育需要父母付出很多的时间和精力，在这个过程中准爸爸准妈妈们可能会觉得麻烦，幸苦，产生负面情绪。但想到未来宝宝健康聪明的模样，就觉得一切都值了。一个健康宝宝的到来，对父母而言，便是最好的礼物。