“贝贝怎么又哭了？”，凌晨两点还在熟睡中的妈妈被孩子的哭声吵醒，刚刚把孩子哄睡着，躺下没多久孩子又开始哭闹了。贝贝四个多月了，身体一直很健康，平时也太需要家长操心，但是这两天孩子精神头不太好，哭闹频繁，还出现拉肚子的情况。
日常很注意宝宝的饮食起居，已经加倍小心谨慎了，怎么还是一直哭闹呢？带着疑惑，妈妈找到雷氏普爱的王老师进行咨询。王老师详细询问之后，终于找到了“罪魁祸首”——原来妈妈前两天吃了几块凉西瓜。
从怀孕开始，妈妈们就要开始忌口，很多东西都碰不得。终于等到坐完月子，很多妈妈迫不及待地想要去大饱口福，可是殊不知，正是因为嘴馋，才导致了宝宝的易生病。
在哺乳期，母乳的质量和妈妈们的饮食息息相关，并不是出了月子就万事无忧了。只要还是母乳喂养，妈妈吃的食物就会关系到宝宝的健康，有些东西一定要忌口。
一、寒凉生冷的食物
哺乳期不能吃冰激凌、雪糕、海鲜等生冷食品，因为会损伤妈妈的肠胃功能。而且生冷食物的消毒不能保障，可能带有细菌，通过乳汁对宝宝也会产生刺激，引起腹泻等不良反应。产后女性在哺乳期本身就气血亏虚，应该多食用温补食品，夏季也不能贪凉，如果实在炎热难耐，可以选择合适的方式来解暑降温。
二、辛辣刺激的食物
辛辣食物如，大蒜、辣椒、胡椒等，容易造成上火，出现便秘的情况。这是刺激性食物通过母乳会进入宝宝体内，也会导致孩子上火，影响健康。辛辣食物还会导致宝宝哭闹不安，甚至出现湿疹。所以喜欢吃辣的妈妈，为了宝宝的健康还是再忍忍吧。
三、含有酒精的食物
目前市场上很多食品含有酒精，并不是想象中只有酒才含酒精。因此在饮食中，一定要注意不要食用含有酒精的食物，在购买时要看清产品配料表。可能会有些人认为母乳中的酒精已经被稀释过了，饮酒对宝宝没有影响，但事实上，哺乳期宝宝各个器官还没有完全发育，酒精刺激有可能会影响到孩子脑部以及心肝、脾、肺等器官的发育。
四、高糖高热量食物
尽量不要食用油腻或过甜的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等，这些食物通常含有高热量，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对母乳有很大的影响。而且这些食物难以消化，会加重妈妈肠胃负担，不利于产后恢复。另外，因为高热量食物中富含多不饱和脂肪酸，高温蒸煮后容易氧化变质，产生大量自由基，破坏身体组织，引发不良症状。
怀孕生娃，是一场与健康的博弈，雷氏普爱王老师提醒各位妈妈，哺乳期一定要科学饮食，宝宝少生病，妈妈少操心。为了宝宝地茁壮成长，希望妈妈们能够合理选择食物，为孩子健康保驾护航。